飲食減肥方法真的正確嗎 這幾個(gè)偽減肥食物不要再吃了

現(xiàn)在飲食減肥受到了很多人的青睞，生活中流傳著某些食物可以減肥，于是人們開始追求各種減肥餐，減肥餐的主要目的是健康瘦身，擁有s型身材，不妨揭開減肥食物的真面目。

偽減肥食品有哪些？

1、果蔬脆片

現(xiàn)在市面上有一種果蔬脆片，既是水果又是蔬菜，雖然看起來(lái)健康，但是部分商家為了增加脆片的口感，會(huì)通過(guò)低溫油炸。在蔬菜和水果里面本身就有少量脂肪，被油炸后脂肪量會(huì)突然提高。其實(shí)市面上100克果蔬脆片中含有27克左右的脂肪。如果喜歡吃的話推薦冷凍干燥的，購(gòu)買時(shí)需要仔細(xì)查看成分表，看看脂肪含量。一些果蔬脆片昂貴，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又流失，不如直接購(gòu)買蔬菜水果。

2、粗糧面包

粗糧面包會(huì)打著營(yíng)養(yǎng)、高纖維和健康旗號(hào)來(lái)吸引消費(fèi)者，價(jià)格自然稍貴些?，F(xiàn)在很多粗糧面包并不是純粗糧，也不是全麥粉制作而成的，部分商家會(huì)在里面添加焦糖以及糖漿。也有部分粗糧面包皮上只放入少量堅(jiān)果或者谷物顆粒。不如直接吃五谷雜糧，能吸收里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、無(wú)糖餅干

無(wú)糖餅干會(huì)宣稱飽腹感強(qiáng)低熱量，所以受到部分減肥人群青睞。其實(shí)無(wú)糖餅干熱量并不低，部分商家為了改善口感而選擇其他成分來(lái)補(bǔ)糖，一般會(huì)用脂肪來(lái)替代，從而升高了無(wú)糖餅干的熱量。每100克無(wú)糖餅干里面就有23克脂肪。在餅干中本來(lái)有大量淀粉，被消化吸收后會(huì)直接轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不利于減肥。

4、乳酸菌飲料

一提到乳酸菌飲料人們就會(huì)想到減肥，商家宣稱里面有大量活性乳酸菌，幫助食物消化，從而保護(hù)了腸胃。益生菌發(fā)生的作用需要有足夠的數(shù)量、益生菌必須要活著到達(dá)腸道，如果想讓益生菌活著，就應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫的環(huán)境中。但是在生產(chǎn)的過(guò)程中能夠保證全程低溫，在進(jìn)入腸道中幾乎沒有任何的作用了。雖然乳酸菌飲料里面沒有任何的脂肪，但是糖分很高。

溫馨提示

如果想要達(dá)到減肥的效果，不僅僅要靠節(jié)食，同時(shí)要合理的搭配飲食，選擇低熱量極低脂肪的食物，不僅能夠達(dá)到減肥的功效，同時(shí)也能夠美容養(yǎng)顏，每次吃飯前可以喝碗湯來(lái)提高飽腹感，減少了對(duì)其他主食的攝入，提高了新陳代謝的速度，幫助燃燒脂肪。