飲食減肥方法真的正確嗎 這幾個(gè)偽減肥食物不要再吃了

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現(xiàn)在飲食減肥受到了很多人的青睞,生活中流傳著某些食物可以減肥,于是人們開始追求各種減肥餐,減肥餐的主要目的是健康瘦身,擁有s型身材,不妨揭開減肥食物的真面目。

偽減肥食品有哪些?

1、果蔬脆片

現(xiàn)在市面上有一種果蔬脆片,既是水果又是蔬菜,雖然看起來(lái)健康,但是部分商家為了增加脆片的口感,會(huì)通過(guò)低溫油炸。在蔬菜和水果里面本身就有少量脂肪,被油炸后脂肪量會(huì)突然提高。其實(shí)市面上100克果蔬脆片中含有27克左右的脂肪。如果喜歡吃的話推薦冷凍干燥的,購(gòu)買時(shí)需要仔細(xì)查看成分表,看看脂肪含量。一些果蔬脆片昂貴,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又流失,不如直接購(gòu)買蔬菜水果。

飲食減肥方法真的正確嗎 這幾個(gè)偽減肥食物不要再吃了

2、粗糧面包

粗糧面包會(huì)打著營(yíng)養(yǎng)、高纖維和健康旗號(hào)來(lái)吸引消費(fèi)者,價(jià)格自然稍貴些?,F(xiàn)在很多粗糧面包并不是純粗糧,也不是全麥粉制作而成的,部分商家會(huì)在里面添加焦糖以及糖漿。也有部分粗糧面包皮上只放入少量堅(jiān)果或者谷物顆粒。不如直接吃五谷雜糧,能吸收里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、無(wú)糖餅干

飲食減肥方法真的正確嗎 這幾個(gè)偽減肥食物不要再吃了

無(wú)糖餅干會(huì)宣稱飽腹感強(qiáng)低熱量,所以受到部分減肥人群青睞。其實(shí)無(wú)糖餅干熱量并不低,部分商家為了改善口感而選擇其他成分來(lái)補(bǔ)糖,一般會(huì)用脂肪來(lái)替代,從而升高了無(wú)糖餅干的熱量。每100克無(wú)糖餅干里面就有23克脂肪。在餅干中本來(lái)有大量淀粉,被消化吸收后會(huì)直接轉(zhuǎn)化成葡萄糖,不利于減肥。

4、乳酸菌飲料

一提到乳酸菌飲料人們就會(huì)想到減肥,商家宣稱里面有大量活性乳酸菌,幫助食物消化,從而保護(hù)了腸胃。益生菌發(fā)生的作用需要有足夠的數(shù)量、益生菌必須要活著到達(dá)腸道,如果想讓益生菌活著,就應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫的環(huán)境中。但是在生產(chǎn)的過(guò)程中能夠保證全程低溫,在進(jìn)入腸道中幾乎沒有任何的作用了。雖然乳酸菌飲料里面沒有任何的脂肪,但是糖分很高。

溫馨提示

飲食減肥方法真的正確嗎 這幾個(gè)偽減肥食物不要再吃了

如果想要達(dá)到減肥的效果,不僅僅要靠節(jié)食,同時(shí)要合理的搭配飲食,選擇低熱量極低脂肪的食物,不僅能夠達(dá)到減肥的功效,同時(shí)也能夠美容養(yǎng)顏,每次吃飯前可以喝碗湯來(lái)提高飽腹感,減少了對(duì)其他主食的攝入,提高了新陳代謝的速度,幫助燃燒脂肪。

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