這八個(gè)習(xí)慣可以讓你擁有緊致的皮膚

　　隨著生活質(zhì)量的不斷提高，人們對(duì)于自身的保養(yǎng)可是越來越重視了，現(xiàn)在的大街小巷隨處都可以見到美容會(huì)所，護(hù)膚品可謂是應(yīng)有盡有，都不知道該選擇哪種類型的護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚了，其實(shí)不光要從這些方面來保養(yǎng)皮膚，讓皮膚狀態(tài)永遠(yuǎn)保持年輕態(tài)，還有以下幾個(gè)方面都是要注意的，而皮膚一老化，它最容易出現(xiàn)的就是皮膚皺了，拉下來了，不像年輕時(shí)候那樣緊致了，而這八個(gè)習(xí)慣可以讓你擁有緊致皮膚。

　　一、內(nèi)在調(diào)養(yǎng)

　　皮膚是身體內(nèi)在的表現(xiàn)，所以想要擁有好皮膚，調(diào)理內(nèi)在體質(zhì)是根本。

　　1、不要熬夜，有規(guī)律作息，晚上10點(diǎn)前睡覺；

　　2、健康飲食，少油膩上火食物，清淡飲食，多蔬果粗糧，遠(yuǎn)離煙酒；

　　3、多給身體補(bǔ)水，早晚一杯水，是皮膚最好的保濕劑；

　　4、心態(tài)積極，心理健康；

　　5、借助中醫(yī)調(diào)理身體。

　　二、注意洗臉方法

　　洗臉是每天都要做的基礎(chǔ)工作，日積月累洗臉的方法就會(huì)在你的皮膚上留下痕跡。

　　1、冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗，等臉上的洗面奶都沖洗干凈了，再用冷水沖臉，有助于收縮毛孔，緊致皮膚；

　　2、潔面先洗手，很多人不洗手直接洗臉，這樣會(huì)給皮膚帶來很多細(xì)菌，先把手清洗干凈之后再來潔面；

　　3、洗臉方法正確，洗臉不能敷衍了事，將洗面奶加入適量水揉成細(xì)密的泡沫，然后用指尖在清潔不問輕輕打轉(zhuǎn)清潔，不可用力。

　　三、臉部運(yùn)動(dòng)

　　臉部運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使面部肌膚變得紅潤(rùn)、緊致。

　　1、咀嚼口香糖，幫助減少臉部皺紋，緊致皮膚；

　　2、多多微笑，微笑能夠拉動(dòng)臉部筋肉，增加皮膚彈性；

　　3、臉部按摩，給臉部做提拉按摩，雖然手法簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持效果很明顯。

　　四、防止外界損傷

　　外界的傷害對(duì)皮膚有很大的損傷，平時(shí)要多加注意。

　　1、防曬，每天都必須做防曬工作，選擇適合的防曬用品；

　　2、卸妝，卸妝一定要徹底，特別是化濃妝的時(shí)候；

　　3、隔離，現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，皮膚一定要涂隔離，與外界臟空氣隔離開；

　　4、眼霜，眼部肌膚比較嬌嫩，眼霜是一定不能忘記的；

　　5、防護(hù)，帽子、圍巾、口罩都能有效保護(hù)皮膚。

　　五、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　皮膚也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能有好的狀態(tài)。

　　1、維生素趕緊補(bǔ)起來，口服維生素或者多吃含維生素豐富的食物；

　　2、膠原蛋白，皮膚的支撐力，務(wù)必要補(bǔ)充；

　　3、抗氧化，與歲月對(duì)抗的能力，多食用抗氧化的食物。

　　六、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的、自己喜歡的，不僅能夠讓身體強(qiáng)健，精神飽滿，而且對(duì)皮膚的緊致也非常有好處。

　　七、注意形體

　　很多優(yōu)雅的女性都非常注重形體的訓(xùn)練，形體好的女性給人的感覺要年輕有魅力，而且形體美的人都非常注重自己的表情和小動(dòng)作，比如：皺眉、低頭、聳肩等不良的小動(dòng)作都離他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　八、熱愛生活

　　熱愛生活是放之四海而皆準(zhǔn)的法則，熱愛生活的人都有自己的愛好、執(zhí)著于某些自己熱愛的事情，生活過的正能量滿滿，皮膚也會(huì)隨著你的整個(gè)精神狀態(tài)而容光煥發(fā)。

　　總結(jié)：很多人在保養(yǎng)皮膚方面的心得能夠三天三夜也說不完，可是你做了這么多的功課，為什么皮膚還是老化的比較快，這就要想想原因了，很有可能你只注重了外部的保養(yǎng)，而不有想到內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，要兩者兼并才更有更好的效果，熬夜、經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等等這些對(duì)皮膚傷害可是非常大的，還有戶外活動(dòng)，保持年輕的心態(tài)，平時(shí)一些面部表情更不要出現(xiàn)，這樣對(duì)于年輕的皮膚都是很重要的。