父母該如何保證孩子的睡眠質(zhì)量

　　家里有小寶寶的父母可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，小寶寶每天怎么都跟睡不夠似的。每天都是在睡覺(jué)，不管是在什么地方，在什么時(shí)間。這主要是因?yàn)?，小寶寶體力很弱，做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng)就很累，另外，小寶寶的生長(zhǎng)需要他們有充足的睡眠，這樣他們才能快速地成長(zhǎng)。

　　新生兒睡覺(jué)睡不實(shí)怎么辦

　　1、新生兒睡覺(jué)睡不實(shí)怎么辦

　　新生兒睡眠不實(shí)可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行緩解。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái),但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開(kāi)脊骨和避免使用例如杏仁油這類(lèi)的堅(jiān)果類(lèi)油。有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些。在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?或者把他放在嬰兒車(chē)?yán)锿苿?dòng)。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用,讓他靠近或用童車(chē)或背兜讓嬰兒依偎著你。一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用。

　　2、新生兒睡覺(jué)不實(shí)的表現(xiàn)

　　正常情況下,寶寶睡眠時(shí)應(yīng)該是安靜、舒坦,頭部微汗,呼吸均勻無(wú)聲。但是寶寶睡覺(jué)不實(shí)入睡后撩衣蹬被,并伴有兩顴骨部位及口唇發(fā)紅、口渴,喜歡冷飲或者大量喝水,有的還有手足心發(fā)熱等癥狀,寶寶入睡后面朝下,屁股高抬,并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀,寶寶入睡后翻來(lái)覆去,反復(fù)折騰,常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀,寶寶睡眠時(shí)哭鬧不停,時(shí)常搖頭,用手抓耳,有時(shí)還伴有發(fā)燒現(xiàn)象,寶寶入睡后四肢抖動(dòng),好像“一驚一乍”,寶寶入睡后用手去搔抓屁股,寶寶熟睡時(shí),特別是仰臥睡眠時(shí),鼾聲不止,張口呼吸,出現(xiàn)以上癥狀家長(zhǎng)要格外注意及時(shí)就醫(yī)。

　　3、新生兒睡姿有哪些

　　仰臥利于寶寶的面部五官發(fā)育端正、勻稱,可以使肌肉放松,對(duì)心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會(huì)形成壓迫感,還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺(jué)時(shí)的臉部情況。側(cè)臥有左側(cè)臥和右側(cè)臥,大人通常提倡右側(cè)睡姿,因?yàn)檫@有利于肌體放松,減少對(duì)器官的壓迫。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō),右側(cè)臥同時(shí)也增加了睡覺(jué)時(shí)的吞咽動(dòng)作,促進(jìn)中耳部位黏液的排流,降低病菌存留的機(jī)會(huì),降低感染的危險(xiǎn),從而避免中耳炎的發(fā)生。俯臥有利于頭部面部輪廓的塑形,但容易堵塞寶寶的鼻嘴,造成窒息的危險(xiǎn)。除了俯臥睡姿是最不提倡的,其余兩種睡姿有利有弊,爸爸媽媽可以用睡眠定位枕頭,按需要為寶寶選擇睡姿,并經(jīng)常為寶寶變換睡姿,避免頭型不正。

　　新生兒睡覺(jué)不實(shí)的原因

　　1、有時(shí)嬰兒吃得過(guò)飽,造成腹部不舒服;或吃得不夠,感到饑餓,也會(huì)哭鬧不睡。

　　2、如果尿布尿濕了沒(méi)有及時(shí)更換,或衣服過(guò)緊、被子太厚,使嬰兒感到不舒服,他也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡表示“抗議”。

　　3、檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲(chóng)叮咬或是否有濕疹,因?yàn)檫@會(huì)使他皮膚瘙癢難忍,尤其夜間安靜時(shí)較為明顯。嬰兒不會(huì)表達(dá),只能靠哭鬧不睡來(lái)引起父母注意。

　　4、給寶寶查一下微量元素,缺鈣也可以出現(xiàn)這樣的癥狀?；蛘呤菍殞毷艿搅梭@嚇也好可能出現(xiàn)這種狀況。

　　新生兒睡眠特點(diǎn)

　　1、安靜睡眠狀態(tài)。嬰兒的面部肌肉放松,眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外,沒(méi)有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。

　　2、活動(dòng)睡眠狀態(tài):眼通常是閉合的,僅偶然短暫地睜一下,眼瞼有時(shí)顫動(dòng),經(jīng)?？梢?jiàn)到眼球在眼瞼下快速運(yùn)動(dòng)。呼吸不規(guī)則,比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情,如做怪相、微笑和皺眉。有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作或咀嚼運(yùn)動(dòng)。

　　3、瞌睡狀態(tài):通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉,眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng),眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。目光變呆滯,反應(yīng)遲鈍。有時(shí)微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。

　　小寶寶要想健康快速成長(zhǎng)，充足的睡眠是少不了的?？墒侨绻殞毸X(jué)不實(shí)，那么他們的身體就很難快速成長(zhǎng)，并會(huì)影響寶寶的大腦的發(fā)育。做父母的一定要給寶寶營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，并且，避免寶寶受到過(guò)大的刺激，讓寶寶有一個(gè)良好的睡眠。