女性腎虛怎么辦 這些癥狀了解嗎

　　女人腎虛的危害還是比較大的，究竟該怎么保養(yǎng)自己的身體，大家要多注意了。腎虛的癥狀是要多注意保養(yǎng)的。這對女人的健康也都存在一定的危害了。其實腎虛不管是對于男性而言還是對于女性而言都是存在著一定的危害的，都得好好的治療的。但是很多的女性不是很熟悉腎虛的癥狀有哪些，下面小編就帶大家去了解一下女性腎虛的幾個癥狀。

　　女性腎虛的癥狀有哪些

　　1、莫名其妙地發(fā)胖

　　病情分析：很多時候女性說自己自己莫名奇妙的發(fā)胖了，就是感覺自己什么東西也沒有吃，它就蹭蹭的長肉，其實中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。

　　防治對策：在出現(xiàn)這種情況的時候我們可以進行自我的改善的，首先兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

　　2、出現(xiàn)黑眼圈

　　病情分析：很多的人會出現(xiàn)比較嚴重的黑眼圈，覺得沒有什么，其實中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。

　　防治對策：少熬夜，睡前少喝水;常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。

　　將前4味藥洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。

　　3、秀發(fā)日漸稀少

　　病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。

　　腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

　　另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　4、總想去衛(wèi)生間

　　病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，

　　使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

　　防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。

　　另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。

　　5、怕冷且容易拉肚子

　　病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

　　防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

　　6、失眠，每天躺在床上數羊

　　病情分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

　　防治對策：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　女性腎虛的原因

　　1、濫用藥物

　　在沒有醫(yī)生或者是專業(yè)的人士指導下，濫用藥物也會腎臟造成一系列損害的影響。

　　2、病史未愈

　　如果本身就患有疾病，導致精氣長期間的損耗導致的腎虛，在中醫(yī)上記載是指久病傷腎的一種說法，導致身體上的損害。

　　3、性欲冷淡

　　如果女子長期沒有性生活，導致干澀;也是腎虛的根本原因。成年人需要性生活協(xié)調。能夠促進身體的腎臟運行，這也是腎虛最常見的原因之一。

　　4、作息混亂

　　女人長期喜歡夜生活、泡吧;長期時間段額作息顛倒?；蚴俏鼰熀染茮]有一定的規(guī)律作息，過度勞累之后均會造成了腎臟致使內部腎臟器官導致腎虛。

　　5、情緒抑制

　　人的生活情緒是必須以內臟的精氣作為基礎，在中國醫(yī)學上很重視人的七情六欲的調和，失調之后導致的人喜怒無常、情志過激、悲傷過度導致的腎虛都能主要原因。

　　6、濫環(huán)境污染

　　人在惡劣的環(huán)境中，吸入了有害的物質之后就會直接通過口鼻的傳輸到人體之后，一些有害的物質能夠通過依附在別人的物體上進入了人體之后，對人的腎臟產生了嚴重的傷害。

　　7、壓力過大

　　現(xiàn)代人的社會生活壓力過大，導致了人身上承受了巨大的壓力;導致身心疲憊。精力衰退之后，出現(xiàn)了失眠、食欲減退、乏力、煩躁，甚至會有神經衰弱等腎虛，或者是腦虛弱的癥狀引發(fā)出來了腎虛。

　　8、房事頻繁

　　女人如果長期高頻率，沒有節(jié)制的進行性生活;會導致?lián)p傷腎精。導致元陽的虧損導致的腎虛無論是對男人還是女人都是一種損害。女性長期不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛的癥狀表現(xiàn)。

　　女性腎虛怎么辦

　　一、杜仲腰花：取杜仲，川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥，味精，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加白糖，鹽，酒;另將杜仲，川斷煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調味品即可食用，每日1次。

　　二、茴香燉煮腎：取小茴香20克，豬腰1對，蔥，姜，鹽，酒各適量。制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香，鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后，放入鍋內，加蔥，姜，酒，清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　三、杞地山藥粥：取生地黃20克，山藥，杞果各50克，大米100克。制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果，大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次，此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　總結：每個女人都該注重的健康，腎虛肯定是不能大意的，女性在出現(xiàn)腎虛的時候一定要好好的調理了，否則真的會危害我們的健康的。如果再發(fā)生這種情況的時候我們可以通過食療的方法來進行有效的改善，大家在生活中不當嘗試一下。好的身體是需要每天都去保養(yǎng)的，這樣對身體才是最健康了。