這些食物幫你延緩衰老

 女人愛美這是眾所周知的事情了,但是哪些壞習(xí)慣會讓你加快衰老呢。女性愛美一則為自己,二則更為身邊愛自己的人,讓自己更美除卻護膚品以外,遠離生活中的惡習(xí)也是非常重要的。長期不良的習(xí)慣會加速皮膚的衰老速度,這有違愛美女性的初衷,而這些皮膚“殺手”你們是否都了解呢?

 女人們要改掉3個壞習(xí)慣

 1、再困也別帶妝入睡

 想象一下,你的一天,除了空氣中的灰塵,你還接觸了多少臟東西。拖著疲憊的身軀回到了家中,往床上一躺,很舒服,但是!請妹子不管多累,都記得起來清潔,否則不要怪油脂和臟東西導(dǎo)致你的皮膚氧化或發(fā)炎,還會影響皮膚隔離外界的屏障功能,導(dǎo)致皮膚缺水、敏感、更容易受到外部的傷害。所以聽小編的話,再累也要卸妝,還皮膚一個干凈的空間。

 2、別咬指甲

 你已經(jīng)長大了,咬指甲不應(yīng)該是你做的事情了,不衛(wèi)生。最容易傷害指甲的方法就是咬指甲,不管是無意識或是因為壓力大。真的咬到上癮的人可以擦指甲油,也許為了避開吃指甲油你就能戒掉這個壞習(xí)慣了!這招會不會太絕噢。

 3、睡前別吃零食

 白天小編建議不要吃零食,但到晚上就是禁止了,因為熱量都會存在身體里。如果真的想吃東西,可以選吃水果、低熱量酸奶或熱牛奶。

 多吃這六種食物會讓你更美

 胡蘿卜

 這種埋在地里的小人參,不僅對清除你體內(nèi)的多余脂肪,對膚色的改善也很有幫助的。因為胡蘿卜不僅僅能改善便秘,胡蘿卜還有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿卜素,可中和人體內(nèi)的毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果會更好。把胡蘿卜打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅持服用一段時間,你會你的膚色真的會像紅蘿卜一樣的透著紅。

 香蕉

 香蕉對美容的貢獻不僅是你所知道的通便排毒的效果,很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯的。

 西紅柿

 西紅柿是一種非常健康的蔬果,它含有豐富的機酸及纖維素,能幫助促進消化,預(yù)防便秘。而且西紅柿中還含有大量的維生素C和煙酸,每天吃一個西紅柿能夠抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。

 山楂

 山楂的口感非常好,山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有不錯的降血壓的作用,而且還能促進胃腸消化,健胃消食。中醫(yī)認為山楂有很好的健胃潤肺,助消化的作用。平時可以將山楂用沸水沖泡,代茶飲,茶淡為宜。

 黃豆

 豆類中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀,對婦女順利度過更年期最為有益。豆類也是蛋白量高的食物,能夠降低膽固醇還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆?jié){的量,還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率。

 紅棗

 被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續(xù)吃紅棗的病人,康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

結(jié)語:哪些習(xí)慣會讓女人變老,對于這些習(xí)慣一定是要該掉的,否則,對自己也是太不負責(zé)了吧。吃香蕉的話是因為香蕉內(nèi)含豐富的果膠,可促進 腸道蠕動,幫助消化,縮短食物殘渣通過腸道的時間,增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調(diào)整腸胃機能,改善便秘,能并預(yù)防大腸癌的效果。