男人吃什么進補比較好?

 說了那么多進補,今天小編和大家說一說冬季適合男人的進補食物。冬季男人吃什么進補?男人雖然平時可能看著身強體壯,但是其實還是需要補身體的,特別是在寒冷的冬季,那么冬季男人吃什么進補?下面一起來看一看吧。

冬季男人吃什么進補

 1、冬季男人吃什么進補之黃芪

 黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分,它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),所以能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗為有效,還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒,硒是癌癥的天敵,所以黃芪有抗癌作用。

 2、冬季男人吃什么進補之西洋參

 西洋參味甘、微苦,但可以補氣養(yǎng)陰,清火生津,適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;又可供激烈活動后疲勞乏力、口于而渴,大汗出者服用。

 3、冬季男人吃什么進補之枸杞

 養(yǎng)肝,滋腎,補肺。主治肝腎虧虛,頭暈目眩,目視不清,腰膝酸軟,陽痿早泄,虛勞咳嗽,消渴引飲。長于滋陰、益精、養(yǎng)血,為肝腎虧虛者之要藥。

4、冬季男人吃什么進補之羊肉

 常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。

5、冬季男人吃什么進補之韭菜

 韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補虛,補腎的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習慣性便秘,預防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。

冬季不同癥狀的男人進補方法

 1、腎虛

 根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論,男性滋補則以補腎為主。因此補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。

 進補方法:對于這類男性,冬季進補時應該多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含?；撬?、精氨酸和鋅,對男性的腎功能能起到很好的滋補作用。

 2、脾虛

 對于脾虛的男性,在冬季進補時應該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉,容易吸收的食品,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。

 進補方法:在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。

 3、腸胃不好

 冬季節(jié)假日比較多,男性容易暴飲暴食,加重胃病。對于胃不好的男性,平日進補時應該多吃容易消化的食物,少吃多餐。

 進補方法:胃不好的男性在進補時應該遵循清淡,易消化,各類營養(yǎng)均衡攝入的原則,忌大魚大肉,暴飲暴食,加重腸胃負擔。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹,在肉類的攝入上,肉丸子、肉汁湯容易消化,又能保持肉類原有的營養(yǎng),很適合消化能力差,胃氣不足的男性進補。

冬季男人進補喝什么湯

 1、三色排骨湯

 玉米是養(yǎng)分價值極高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的功效。往排骨湯里加玉米加胡蘿卜,能夠減輕排骨的油膩感,是冬天的養(yǎng)生湯。

 做法:胡蘿卜削皮,洗凈切小塊,玉米洗凈切段備用,生姜洗凈拍松將排骨洗凈砍成塊,后用熱水氽燙去血水,再撈起洗凈瀝干備用,將一切材料及姜片和少許食醋一同放入內(nèi)鍋,加熱煮沸后改中火煮約5～8分鐘,然后轉小火燒90分鐘這樣。最終加精鹽,味精即可。在燉骨頭湯時,加少許食醋,骨頭湯中的鈣質(zhì)更容易溢出,有利于人體對鈣的吸收和利用。

2、腰花雞蛋湯

 做法:豬腰洗凈除去膜,去掉白色的筋,切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加幾粒花椒和少許料酒)10分鐘這樣,除去臊味。如果不會切成腰花的話,就叫菜場師父幫忙切一下。雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用。鍋中水開后倒入腰花,燒開時去掉浮沫。然后接著倒入待用的蛋液,等蛋花開后加少許鹽,滴幾滴香油,很香很香很香的,千萬不要放味精哦!最終放點小蔥花在湯里面提味。

 冬季的時候是進補的好時節(jié),大家一定要抓住這個時候,不能因為自己的懶惰而放棄。除此之外,保持一個良好的生活習慣是特別重要的事,建議大家每天晚上進行泡腳,促進身體的血液循環(huán)。