喝酒的危害有哪些 喝酒后吃什么解酒

　　我們現(xiàn)在在飯桌上吃飯的時候，在很多的情況下都少不了酒，尤其是在與人交際的時候是避免不了喝酒的，但是酒喝的太多的話對我們的身體就會很不好了，那么喝酒過量的話我們應該怎么辦呢，還有對我們的身體會造成哪些的危害呢，一起來看看吧。

　　過量喝酒的危害

　　1、過量喝酒的危害

　　酒精可引起心肌細胞一系列結構和功能改變,大量飲酒對心肌有明顯的危害。酒精可以導致心肌細胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障礙等,最終導致心肌細胞能量代謝異常和心肌損傷,甚至心力衰竭。酒精還引起血管收縮,血壓升高,有些人酒后有明顯的頭疼,心慌都與此有關。特別是不常飲酒的人,一次大量飲酒后血壓會急性升高,但數(shù)小時后會出現(xiàn)血管擴張和血壓下降,這種血壓的過山車容易導致腦溢血等。

　　飲酒過量傷腸胃肝等內臟。酒精進入人體后首先刺激胃腸道,有人說提前喝些牛奶、酸奶,能起到保護胃腸道的作用,這種說法沒錯,但這種辦法只能減慢酒精的吸收,卻并不能減少吸收,因此酒精仍會傷及人體內臟器。尤其是肝臟,因為肝臟是對酒精代謝的主要臟器。

　　2、喝酒多少才合適

　　男性酒精攝入不超過25克,相當于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或56°白酒1兩,或38°白酒1兩半。因為女性體型和雌激素的影響,肝臟解酒能力與男性多有明顯差異,酒對女性健康的損害比男性嚴重,每天的飲酒限量值要更低,酒精攝入不超過15克,相當于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38°白酒1兩。

　　3、哪些人不能喝酒

　　有肝炎的人不能喝,因為酒精會直接損傷到我們的肝細胞,并且會抑制我們的肝功能。

　　有腸胃疾病的人不能喝:原來有胃病的人是不宜喝酒的,因為酒精容易造成胃粘膜的損傷,還會引起上腹飽脹,反酸,噯氣等現(xiàn)象,會使胃病加重。

　　有青光眼、近視眼的人不能喝,有高血壓、心臟病的人不能喝,還在妊娠期婦女跟兒童也不能喝酒:即使是啤酒,也會含有酒精量,懷孕的孕婦喝酒,酒精會通過臍帶進入胎兒體內,影響其生長發(fā)育,嚴重者能使胎兒產(chǎn)生酒精中毒癥,還會引起畸形或流產(chǎn)的情況。

　　喝酒的注意事項

　　1、多喝白開水,喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外,喝啤酒時,要勤上廁所,喝烈酒時最好加冰塊。

　　2、忌空腹喝酒,飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。

　　3、B族維生素,估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量。

　　4、忌豪飲,喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。

　　5、酒前服用解酒護肝品,喝酒之前服用幾片脂甘舒這樣的解酒護肝保健品,有效保護肝臟,免受酒精的侵害,同時,還能加快酒精中乙醇的有效分解,防止喝醉。

　　喝酒后吃什么解酒

　　1、香蕉:喝過了酒,吃上三根香蕉,能夠增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的,同時減輕心悸癥狀,消除胸口郁悶。

　　2、芹菜:芹菜中豐富的B族維生素有分解酒精作用,對緩解酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅很有效果。

　　3、酸奶:酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收,尤其對于酒后興奮的人們,緩解煩躁情緒十分有效。

　　4、新鮮葡萄:含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。

　　5、蜂蜜:蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C,古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。

　　結語：既然喝酒是避免不了的話，那我們就要少喝一點，因為過量喝酒會對心肌有很大的危害，還有特別傷害我們的腸胃，尤其是有肝炎、胃病、高血壓等患者是不能喝酒的哦，還有我們在酒桌上要記得多吃一些解酒的食物，比如香蕉、酸奶等等，這樣的話就不會那么容易喝醉啦。