濕氣重按摩哪里 體內(nèi)濕氣過重這樣做

　　生活中有很多人都由于各種原因而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，去除濕氣的方法有很多種。按摩也是可以幫助去除濕氣的，怎么做呢?小編給大家講講濕氣重按摩哪里、喝什么茶去濕氣以及吃什么去濕氣。

　　濕氣重按摩哪里

　　濕氣重按摩極泉穴

　　腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)理睡眠和解決心臟不適的問題。

　　極泉穴取穴：極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處(腋窩深處)。

　　在按摩極泉穴的時候，一定要注意用力均勻，開始的時候，可以適當(dāng)?shù)妮p緩，到后面再慢慢加力。

　　濕氣重按摩委中穴

　　膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

　　委中穴取穴：采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。

　　濕氣重按摩承山穴

　　承山穴是有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

　　承山穴取穴：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。

　　濕氣重按摩足三里穴

　　足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

　　足三里穴取穴：足三里位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。

　　去濕氣的時候可以按摩以上這些穴位，濕氣重的話，喝什么茶呢?小編給大家推薦幾款。

　　喝什么茶去濕氣

　　菊花山楂茶

　　食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。

　　做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r候飲用。

　　功效：對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。

　　五花茶

　　食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。

　　做法：把以上準(zhǔn)備好的材料洗凈，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀，然后再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時可以根據(jù)人個口味加入適量冰糖調(diào)味。

　　功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。

　　菊花蜜飲

　　食材：菊花100克。

　　做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會兒，之后保溫半個小時，將菊花殘渣過濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫?zé)岬臅r候飲用。

　　功效：堅持服用可以起到非常不錯的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。

　　日常有很多排毒去濕的食物，小編整理了幾款去濕效果較好的食物，一起看一下吧。

　　吃什么去濕氣

　　1、玉米

　　具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　2、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　3、田螺

　　有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

　　4、苡仁

　　有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

　　結(jié)語：去濕是我們每個人都應(yīng)該關(guān)注的事情，尤其是在感覺自己體內(nèi)濕氣過重的時候，去濕必不可免。若是濕氣重的話，可以通過按摩穴位以及吃些去濕的食物和茶飲。但是要注意的是，在按摩的時候，手法一定要正確，找準(zhǔn)位置是關(guān)鍵。