腎虛怎么辦 女人腎虛得好好補(bǔ)補(bǔ)

　　腎虛的女性真的是需要多重視一下的，腎虛是一種比較常見的癥狀，出現(xiàn)腎虛之后身體的機(jī)制會立即下降，女性也會出現(xiàn)腎虛，女人腎虛的癥狀有哪些?出現(xiàn)腎虛之后我們都習(xí)慣采用食補(bǔ)的方式，女人腎虛吃什么?腎虛一直是比較難治療的問題，女人腎虛應(yīng)該怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　女人腎虛的癥狀有哪些

　　癥狀一、更年期早早現(xiàn)身

　　更年期是一種不可見的疾病，但是這個疾病一般是不能避免的，如果女性在沒有到50歲的時候就表現(xiàn)出焦慮，煩躁，多疑等特點(diǎn)，那你就要檢查一下是不是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的了。

　　癥狀分析

　　在中醫(yī)方面來講，出現(xiàn)腎虛本身就是衰老的表現(xiàn)。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。也有一些醫(yī)學(xué)癥狀，現(xiàn)在老年人出現(xiàn)腎虛的情況比較多。說到這里，就明白了:腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。

　　癥狀二、怕冷

　　怕冷是腎虛比較明顯的癥狀之一，在同一件屋子里，有些人覺得溫度正好，有的人就感覺真的很冷。還有一些人因?yàn)槭芎?jīng)常拉肚子，不斷的上廁所，這就要看看是不是腎虛了。

　　癥狀分析

　　正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

　　癥狀三、變胖、變胖、再變胖

　　很少有人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一塊兒。雖然每個女性都愛美，也愛在試穿衣服的時候自己反問一句：我穿這個胖不胖，穿那一件胖不胖呢?如果你知道肥胖是腎虛的表現(xiàn)形式之一，那你就知道從哪里著手改善咯。

　　癥狀分析

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

　　女人腎虛吃什么

　　1、干貝

　　干貝是一種很常見的食物的，是有補(bǔ)腎滋陰的作用的，在平常的生活中，大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)干貝的，是很有效果的。

　　2、栗子

　　栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補(bǔ)脾的，對于一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。

　　3、枸杞子

　　大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點(diǎn)枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。

　　4、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　5、菠菜

　　菠菜對于腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因?yàn)椴げ酥杏锌顾ダ系某煞郑云綍r吃一些菠菜是很好的。

　　6、雞蛋

　　導(dǎo)致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)夂玫摹斑€原劑”。

　　7、葡萄

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　8、桑葚

　　桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　女人腎虛怎么辦

　　山藥是女人腎虛的“克星”

　　山藥有很多的好處，重要的就是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，因此調(diào)理腎虛絕對不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營養(yǎng)元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的女人們，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重!

　　保證睡眠充足

　　由于腎虛的女人非常容易疲憊，所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量!但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的!

　　多做養(yǎng)腎運(yùn)動

　　腎虛的朋友，多半體質(zhì)都會比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足為過!不妨每天抽空練習(xí)太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，好處是很多的!重要的就是太極拳可以幫助我們強(qiáng)腎，因此非常適合腎虛的女人友多多練習(xí)!

　　結(jié)語：腎虛吃什么好，本文也都介紹了，這些都是要認(rèn)真了解的。上面已經(jīng)為大家介紹了女人腎虛的癥狀，腎虛應(yīng)該吃什么，和女人腎虛怎么辦。很多人都認(rèn)為只有男性會出現(xiàn)腎虛，其實(shí)這個觀點(diǎn)是不對的，女性也會出現(xiàn)腎虛的情況，這個時候我們一定要及時的進(jìn)行治療。