夏天預(yù)防中暑的方法和注意事項(xiàng)

　　夏日一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等中暑癥狀，如治療不及時(shí)，容易引起合并癥，甚至死亡。

　　古方中醫(yī)提示您，要預(yù)防中暑的發(fā)生，應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：

　　1、保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫;

　　2、盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出;

　　3、高溫下工作時(shí)間不宜過久，每天盡量不要超過8小時(shí);

　　4、備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料;

　　5、保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜;

　　6、盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。