男士“例假”的常見表現(xiàn)及解決方法

　　也許你會認為，“例假”是女人的專利，但實際上，男人也有“例假”，只不過不叫“大姨媽”，改叫“大姨夫”。而且男士的“大姨夫”要來的晚些，40歲后的男人容易心煩氣躁，易發(fā)脾氣，這些都是更年期的癥狀，男性更年期要比女性更麻煩。

　　男人在“大姨夫”來時常見表現(xiàn)：

　　1、大便失去規(guī)律，坐便時間延長;說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃;

　　2、口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動;拿筷子或勺子的手變得有點發(fā)抖，菜或湯灑落在餐桌上;

　　3、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂;總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣;總顯得很不耐煩，變得急躁;

　　4、總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西;

　　5、變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語。當她們試圖接近他時，他感到不習慣，“性趣”大減;

　　6、時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡;眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱;

　　此外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而，即便這不長的“假期”有時也有相當?shù)奈ｋU蘊藏其中，那么當男人來例假時，該怎么辦?

　　1、讓男性自由一下，爭取自己恢復過來。

　　2、在這段時期，許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結束“假期”應該適當使用藥物治療。

　　3、參加平時愛好的活動，通過鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。

　　4、作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。

　　5、如果在“假期”里這種情緒比較嚴重，自己難以調(diào)整過來，必須找心理醫(yī)生去咨詢，調(diào)整。

　　6、結交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對于結束“假期”有莫大幫助。