女性經(jīng)期保健寶典

　　女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)消耗很多體能，這個(gè)時(shí)候更要注意經(jīng)期保健，合理安排作息時(shí)間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，休息足夠，不要提重物。

　　女性經(jīng)期保健應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

　　1、受寒涼

　　很多女孩子愛(ài)美，月經(jīng)期間也愛(ài)穿裙子，而且不注意好好保暖，其實(shí)女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

　　2、飲濃茶

　　經(jīng)期要注意補(bǔ)充水分，注意排泄的通暢，但是卻不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。

　　3、經(jīng)期不禁欲

　　這是經(jīng)期保健的大忌，經(jīng)期進(jìn)行性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起子宮及陰道的感染，還會(huì)使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　4、勞累過(guò)度

　　女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)消耗很多體能，這個(gè)時(shí)候更要注意合理安排作息時(shí)間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，休息足夠，不要提重物。

　　5、缺乏營(yíng)養(yǎng)

　　經(jīng)期保健可以多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬(wàn)不要暴飲暴食，也不要吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)的東西。因?yàn)槟菢涌赡軙?huì)導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

　　6、情緒激動(dòng)

　　要盡量保持心態(tài)的平和，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，要保持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)期間情緒激動(dòng)、抑郁憤怒可能會(huì)使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　當(dāng)女性的月經(jīng)期到來(lái)后可不是一件舒服的事哦，所以平時(shí)就要注意經(jīng)期保健，能做到勞逸結(jié)合最好!