女性經(jīng)期不調(diào)怎么保健？

??? 月經(jīng)不調(diào)是女性常發(fā)的婦科疾病,月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志.但是由于一些特殊的原因女性常常會出現(xiàn)異常情況,那么月經(jīng)不調(diào)用什么飲食保健方法可以調(diào)理呢???? 月經(jīng)來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內(nèi)熱量.此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃.月經(jīng)后容易眩暈、貧血者,在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢復(fù)體力.??? 下面具體介紹幾種飲食保健的方法:??? 1、羊肉粥:鮮羊肉,大米,蔥、姜、食鹽各適量.將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛.功效:補氣,養(yǎng)血,止痛.適用于氣血虧虛型月經(jīng)不調(diào).??? 2、豬皮凍膠:豬皮,黃酒,白糖.將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可.每日2次,用開水沖化后溫服.功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝.可治婦女血虛乏力,月經(jīng)不調(diào)等癥,對腰腿酸痛者效果更佳.??? 3、芝麻肝:豬肝,豆油 (實際消耗100克),芝麻,面粉,雞蛋,精鹽、蔥、姜各適量.將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內(nèi)放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用.功效:養(yǎng)血益陰,滋補肝腎.但脾虛便溏或腹瀉的月經(jīng)不調(diào)患者不適宜選擇此食療方案.