調(diào)節(jié)女性經(jīng)期不適的飲食調(diào)理

　　當(dāng)歸益母草粟米粥

　　組成：當(dāng)歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。

　　制法： 把當(dāng)歸、益母草除去雜質(zhì)，洗凈放入沙鍋或不銹鋼鍋內(nèi)，加600克水，浸泡1小時(shí);用大火煮沸后改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，放人鍋內(nèi)，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。

　　功效：補(bǔ)血調(diào)血，活血止痛。

　　用途：適用于氣血虧損所致的月經(jīng)先后無定期。

　　用法：每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個(gè)療程，可連服二至三個(gè)療程。因血熱陰虛、濕熱蘊(yùn)結(jié)所至月經(jīng)不調(diào)者不宜服用。

　　月經(jīng)是每個(gè)女人的必經(jīng)煩惱，但它又是女性保持美麗的長生藥。如何解決經(jīng)期出現(xiàn)的各種煩惱和困擾?這里推薦幾種米粥，幫你緩解經(jīng)期各種不適。

　　月經(jīng)過多

　　淡菜豬肉粟米粥

　　組成：淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。

　　制法：將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗干凈后與淘洗干凈的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

　　功效： 滋陰調(diào)經(jīng)，補(bǔ)肝腎，益精血。

　　用途：適用于月經(jīng)過多。

　　用法： 月經(jīng)前日服1劑，連服5~10劑。