女人更年期保健飲食保健法有哪些呢

　　更年期是女性生命過程中非常重要的一個時期，如果更年期女性不注意的話，很容易就會患上一些疾病，給自己的身體造成損害，同時也使自己的老年生活受到不良的影響，所以更年期女性應注重飲食，那么，女性在更年期應多吃什么呢?

　　枸杞肉絲冬筍：這種食療方法對于更年期女性所出現的癥狀有不錯的改善作用：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

　　生地黃精粥：如果女性朋友出現經血量過多、頭昏、心煩易怒等癥狀，不妨考慮這種食療方，具體是準備生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。

　　附片鯉魚湯：對于更年期女性來說，這是一種具有很好調理效果的食療方：準備制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。

　　以上這些內容就是專家關于女性更年期食療方的介紹了，大家看了以后都有所認識了吧，專家建議處于更年期的女性朋友多了解一些更年期的常識，做好飲食保健措施，并注意保持平和的心態(tài)。