兒童補(bǔ)鈣不能過量

??? 各種補(bǔ)鈣制劑充斥各大藥房的柜臺,有的家長生怕孩子不健康,竟把鈣片當(dāng)成保健品為孩子補(bǔ),甚至認(rèn)為越多越好.殊不知,補(bǔ)鈣過量對兒童生長發(fā)育會造成危害.??? 保健專家說到,補(bǔ)鈣過量的孩子會出現(xiàn)食欲下降、多汗、惡心、便秘、消化不良等癥狀,嚴(yán)重者還易引起泌尿系結(jié)石.同時兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育,影響生長.血鈣濃度過高,鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力,沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能,沉積在血管壁上將加重血管硬化等.??? 因此,保健專家提醒道:通過合理的膳食和營養(yǎng)搭配就能滿足孩子生長發(fā)育對鈣的需求,家長不必刻意為孩子補(bǔ)鈣.即使需要,也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行.對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補(bǔ)充.??? 豆腐和牛奶是食物中最常見的補(bǔ)鈣食品,對于不喝牛奶的人可用酸奶代替;綠色蔬菜中海帶、花椰菜、油菜等也是鈣的主要來源;另外,蝦米、小蝦皮和連骨吃的油炸小魚含鈣特別豐富.通過膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行,而且經(jīng)濟(jì)、安全.同時,補(bǔ)鈣過程中一定要多曬太陽,多參加戶外運動,以利于鈣的吸收.