為上班族擺脫疲勞的妙招

　　很多白領(lǐng)一族都有一個(gè)通病，每當(dāng)踏進(jìn)辦公室的時(shí)候總是能感覺到困意濃濃。很多人都不以為然，也習(xí)以為常，其實(shí)這已經(jīng)是“慢性疲勞綜合征”。

　　慢性疲勞綜合征，并不不是簡單的一個(gè)“累”字那么簡單。它其實(shí)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新認(rèn)識(shí)的一種疾病。此病的主要癥狀表現(xiàn)為：經(jīng)常失眠多夢、記憶力減弱、腰酸背痛、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白等。其最大的特點(diǎn)就是病癥發(fā)作總是反反復(fù)復(fù)，持續(xù)的時(shí)間較長。

　　白領(lǐng)——慢性疲勞的高發(fā)人群

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，白領(lǐng)一族是慢性疲勞綜合征的“高發(fā)人群”。由于每天像陀螺似的旋轉(zhuǎn)工作，工作時(shí)間的不穩(wěn)定，以及生活上面的飲食不規(guī)律。這些都會(huì)會(huì)使白領(lǐng)們的身體健康受到很大的危害，并引發(fā)慢性疲勞綜合征。此外，面對(duì)來自工作和生活的諸多競爭與挑戰(zhàn)，因?yàn)閴毫κ蛊涿刻於继幱诟叨染o張的狀態(tài)之下，使人極其容易產(chǎn)生疲勞感，這也就是為什么慢性疲勞癥喜歡白領(lǐng)一族的原因。

　　警惕——長期慢性疲勞可致命

　　慢性疲勞是一種可以在你無察覺中起病。對(duì)于那些原先精力充沛的健康人就會(huì)感覺記憶力下降、注意力不易集中、頭痛、咽喉痛、睡眠質(zhì)量也是每況愈下、關(guān)節(jié)不適、肌肉酸痛、腰肌勞損等多種疾病。給其生活都是帶來了諸多的不便利。

　　我們用科學(xué)，用實(shí)踐的真理告訴大家。那就是人們過度的勞累會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。在正常的生活里面因?yàn)檫^度勞累而導(dǎo)致死亡的人數(shù)也是在逐步增大，我相信這一定會(huì)給廣大的白領(lǐng)一族敲響警鐘。引起他們的關(guān)注。

　　妙方——讓你從此遠(yuǎn)離慢性疲勞

　　冬季的氣候寒冷干燥，使人們的惰性增加，再加之辦公一族由于生活不規(guī)律，容易上火、浮腫、精神倦怠。那么，我們?cè)撊绾螖[脫慢性疲勞的糾纏呢?

　　自我放松

　　仰臥床上，放松腰帶，做深長緩慢的腹式呼吸，同時(shí)默念“放松”二字，讓四肢、肩膀、頭頸的肌肉都放松下來，約十到二十分鐘即可。