冬季必備 DIY養(yǎng)生御寒食譜

　　冬季很多女生們都會出現(xiàn)手腳冰涼、麻木等問題，其實這是因為氣血不足所造成的，那么如何才能擺脫呢?今天就為大家?guī)韼椎鲤B(yǎng)生的食譜，讓你不做冰美人，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!>>>健康過節(jié)慎防三大腸胃問題

　　蟲草烏雞湯

　　材料：烏骨雞、冬蟲夏草10克、淮山藥30克、蔥、姜、鹽。

　　制作方法：

　　1、首先將烏骨雞洗凈切塊。

　　2、把懷山藥、蔥、姜洗凈切成片。

　　3、然后將冬蟲夏草與淮山藥一起放到鍋中燉30分鐘。

　　4、最后將鹽放入湯中在燉15分鐘即可。

　　咖喱牛腩鍋

　　材料：牛腩、胡蘿卜2根、土豆2個、洋蔥半個、日式咖喱膏3塊、椰漿150ml、香葉兩片、八角一個、花椒幾粒、姜一塊。

　　制作方法：

　　1、首先將胡蘿卜、土豆洗凈去皮切塊，洋蔥洗凈切塊。

　　2、然后將牛腩焯水洗凈，放入高壓鍋中壓10分鐘。

　　3、再把香葉、八角、花椒、拍破的姜一起放入到鍋中煮20分鐘。

　　4、接著等到八成熟后，將土豆、胡蘿卜與洋蔥炒熟。

　　5、最后將蔬菜放入到鍋中，加入三塊咖喱膏，用火燉煮10分鐘，淋入椰漿調(diào)勻即可。

　　黃芪當歸羊肉湯

　　材料：羊腿肉500g、土豆100g、胡蘿卜50g、羊肋條100g、大蒜、枸杞、八角、山楂量、小茴香、黃芪、當歸、啤酒550ml、花椒粒、生姜、鹽。

　　制作方法：

　　4、最后加入鹽調(diào)味道，再燉煮15分鐘即可。

　　3、接著把所有的材料全部放到燉鍋中燉30分鐘。

　　2、然后把羊腿肉、羊肋條用水焯下洗凈。

　　1、首先把土豆、胡蘿卜、大蒜、枸杞、八角、小茴香、黃芪、當歸洗凈切好。