清明時(shí)節(jié)有哪些習(xí)俗

　　4月4日是24節(jié)氣中的清明節(jié)。清明節(jié)至谷雨的15天分成三候，初候5天桐樹(shù)花，二候5天牡丹花，三候始天空會(huì)出現(xiàn)星空。清明節(jié)，含上清下明之意，即蒼穹清綠洲明。中醫(yī)養(yǎng)身把身體分成上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、膽、腸子、結(jié)腸、、膀光。上焦如天，中焦如地，下焦如河流。

　　人與環(huán)境同氣相求，清明時(shí)節(jié)氣以后，天清則相匹配身體心清、肺清;綠洲而明，地為厚土組成，身體五行屬性金、木、水、火、土，土包含肉，身體除骨以外均為肉組成，因此身體各位置隨清明節(jié)之際，與綠洲草木破舊立新一整片翠綠差不多，處在“明”的情況?！懊鳌庇扇蘸驮聵?gòu)成。日月，陽(yáng)陰也，明含陰陽(yáng)調(diào)和之意。

　　清明節(jié)是清氣升高的季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?陽(yáng)陰應(yīng)象大論》中寫到：“涼氣生濁，熱流生清?！睆牧⒋旱角迕鞴?jié)整60天，期間歷經(jīng)降水、驚蟄、春分，綠洲漸暖上了清氣升高的那時(shí)候。清明節(jié)是糧食作物1年栽種的最佳時(shí)機(jī)，一樣都是人之氣血止脫生發(fā)的難能可貴時(shí)間段。大家需從起臥時(shí)間上學(xué)起，早上應(yīng)5點(diǎn)前醒來(lái)。5點(diǎn)為一天的“驚蟄”，不醒來(lái)會(huì)對(duì)抗血?dú)膺\(yùn)作的安全通道。7點(diǎn)―9點(diǎn)是辰時(shí)，胃經(jīng)最旺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?動(dòng)輸》中寫到：“胃為臟腑之海，其清氣上注于肺?！?點(diǎn)驚蟄不醒來(lái)，6點(diǎn)春分清濁分不清，7點(diǎn)清明節(jié)則不清模糊不清，反倒在辰時(shí)胃經(jīng)旺時(shí)，氣血欲發(fā)而不可以發(fā)，化作內(nèi)火上擾心肺功能及腦，可造成民心躁、肺壅、喉干、頭暈?zāi)垦?、頭昏、目濁等不適感。不僅而且，手腿反倒出現(xiàn)寒性病癥。故《黃帝內(nèi)經(jīng)?六元正紀(jì)大論》中寫到：“熱癥生在上，清(寒性)病生在下?！?/p>

　　大家在晨煉上可多做戶外活動(dòng)游戲，多與綠草草青觸碰，超過(guò)與大自然情況同氣相求的目地;從心理狀態(tài)上輕輕松松大自然，學(xué)會(huì)放下苦惱與厚重，與節(jié)氣同氣相求;從飲食搭配上填補(bǔ)某些營(yíng)養(yǎng)成分之物。但是慎重溫補(bǔ)，特別是在是對(duì)于2019年“火運(yùn)太過(guò)”偏熱的氣侯特性，內(nèi)火過(guò)盛者盡可能避濕熱性的食材，如：純糧酒、精白面(可吃全麥面包面)、朝天椒、生蔥、熟蒜等熱性食物;羊肉、牛肉、海蝦、海叁、鯰魚、干桂圓、甜橙、番木瓜、莧菜、茴香等溫性食物。以防內(nèi)火上壅太盛造成頭昏、頭暈?zāi)垦?、頭渾、胸背躁熱之病。

　　清明節(jié)講健康養(yǎng)生，重在與大自然同氣相求。人的很多病與飲食搭配、生活起居相關(guān)，至少，吃與年運(yùn)、節(jié)氣和氣侯相逆的食材，好似吃錯(cuò)了藥，差之毫厘，失之千里;熬夜晚起“雙殺”氣血，熬夜耗殺氣血，晚起抹殺氣血。要是特別注意掌握合乎大自然的飲食搭配、生活起居，于人體和精神實(shí)質(zhì)全是很有好處的。(創(chuàng)作者為北京市健康養(yǎng)生學(xué)好會(huì)張)