雨水時(shí)節(jié)如何食療養(yǎng)生 雨水節(jié)氣要怎么調(diào)養(yǎng)脾胃

   　降水季節(jié)氣體潮濕，又不躁熱，更是健康養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。降水后氣溫回暖，顯然又風(fēng)多物燥，早中晚較冷，風(fēng)邪漸增，常會(huì)出現(xiàn)肌膚、口角干躁，嘴唇干裂等問(wèn)題，故應(yīng)多吃新鮮水果、鮮嫩新鮮水果以填補(bǔ)人體水分。因?yàn)榇禾鞛樘斓厝f(wàn)物止脫生發(fā)之始，氣血發(fā)越之季，要少食油膩感之物，可多食大棗、淮山、蓮米、莧菜、西蘭花、柑桔、純蜂蜜、甘庶等;以防溫補(bǔ)腎陽(yáng)泄露，不然肝木止脫生發(fā)太過(guò)，則克傷脾土。

　　此節(jié)氣時(shí)北方地區(qū)飲食療法以粥為好，如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等;而中國(guó)南方非常是珠三角地區(qū)兩廊的飲食療法多以湯為好，如猴頭菇煲鮮老母雞湯、云苓淮山煲瘦豬肉湯、西蘭花滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫脷湯等;也宜平均氣溫潮濕時(shí)以煲湯養(yǎng)腸胃，如蟲(chóng)草燉水鴨、眉豆花生仁燉雞腳、杞子淮山燉豬月展肉等。中草藥材調(diào)理時(shí)要考慮到腸胃作用的特性，如用止脫生發(fā)氣血之道來(lái)調(diào)補(bǔ)脾胃，可采用西洋參、沙參、決明子、白菊花等。

　　降水季節(jié)，身體的肝陽(yáng)、虛火、肝熱會(huì)隨之春天的氣血升發(fā)而升高，因此更應(yīng)需注意肝氣的疏泄條達(dá)。大自然哪派活力，非常是中國(guó)南方天地萬(wàn)物生機(jī)勃勃。健康養(yǎng)生者亦須提升精氣神、勃發(fā)青春活力，志蓄于心，身有所為務(wù)。下邊詳細(xì)介紹四款簡(jiǎn)易易患的飲食療方：

　　1.仙人粥

　　制何首烏30-60克，梗米100克，大棗3-5枚.老紅糖

　　作法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同梗米、大棗同入石鍋內(nèi)熬粥，粥將成時(shí)，放進(jìn)老紅糖或老冰糖少量以調(diào)料，再煮一段時(shí)間，沸只能。此粥有補(bǔ)氣補(bǔ)血，益肝之作用。通用性于肝虧本，發(fā)須早白，血虛頭暈?zāi)垦６鷨?，腰膝柔弱，大有利于結(jié)，及其高脂血癥，冠狀動(dòng)脈硬化性癇，精神衰弱，冠心病等癥狀。

　　2.銀耳粥

　　白木耳3克，稻米50-100克，老冰糖(或白砂糖)適當(dāng)。

　　清潔的菊花、槐花、紅茶各5克，放進(jìn)瓷杯.用開(kāi)水沖調(diào)，蓋章后侵泡10分鐘，不時(shí)期茶食用?？汕鍩崛セ?。

　　3.菊槐紅茶飲

　　作法：摘凈洗完白木耳，漂洗洗凈稻米，放進(jìn)鍋內(nèi)同熬粥.熟時(shí)添加老冰糖(或白砂糖).每日多次。此方具備補(bǔ)陰補(bǔ)之作用。適用盜汗出冷汗，頻繁遺精腰疼，女性帶下等癥。