雨水時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？雨水節(jié)氣養(yǎng)生方法介紹

現(xiàn)在是雨水節(jié)氣，你知道雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生嗎？雨水養(yǎng)生的原則是什么？

雨水節(jié)氣，雨水意味著天氣變暖，北方也停止下雪，降雨，降水增加，天氣特然寒冷，同時(shí)，天氣潮濕，此時(shí)，人體隨著自然陽(yáng)氣、肝陽(yáng)、肝風(fēng)、肝火會(huì)上升，那么我們應(yīng)該如何進(jìn)行健康恢復(fù)呢？池曉玲主任醫(yī)師指出，雨水節(jié)氣養(yǎng)生需要掌握四個(gè)原則：

雨水節(jié)氣養(yǎng)生原則

1.日常生活中要注意早睡早起，保暖，做好春秋凍。

2.精神調(diào)理要精神振奮，勃發(fā)向上，心胸開闊，情緒樂觀，對(duì)應(yīng)春天。

3.在運(yùn)動(dòng)方面，多做伸展運(yùn)動(dòng)。

4.抓緊時(shí)間調(diào)理脾胃，少吃酸味，多吃甜味，養(yǎng)脾氣。

雨水養(yǎng)生食品應(yīng)該吃什么？

豆苗

早在李時(shí)珍的《本草綱目》中《本草綱目》中就有記載："豌豆種出西湖，今北土多，九月下種，苗生柔弱如蔓，有須，葉如刺藜葉，兩兩相對(duì)，嫩時(shí)可食用。"豆苗是豌豆萌發(fā)2~4個(gè)子葉時(shí)的幼苗，鮮嫩清香，最適合做湯。

薺菜

薺菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B尼克酸，維生素C，還含有黃酮苷、膽堿、乙酰膽堿等。薺菜富含維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫功能。還能降低血壓，健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等疾病。