小寒時(shí)節(jié)該如何補(bǔ)血 小寒時(shí)節(jié)補(bǔ)血宜喝紅棗阿膠湯

　　1月5日是2019年的第一位節(jié)氣，都是冬天來(lái)臨的第五個(gè)節(jié)氣——小寒。小寒之后，大家還要進(jìn)到1年中最冷的季節(jié)——三九季節(jié)了。因而，小寒健康養(yǎng)生關(guān)鍵在于滋陰養(yǎng)血，針對(duì)血虛的人而言，小寒時(shí)節(jié)能夠巧選補(bǔ)血食材。

　　今日為血虛的盆友強(qiáng)烈推薦一條補(bǔ)血湯——大棗阿膠湯。大棗阿膠瘦肉湯

　　食物：豬里脊肉200克，阿膠10克，大棗10顆，姜片1塊，食用鹽、水適當(dāng)

　　作法： 1、豬里脊肉清洗后切開(kāi)應(yīng)急，阿膠清洗完用刀背敲碎，大棗清洗完用剪子裁成一塊塊后去核應(yīng)急，生姜切片應(yīng)急; 2、把所有食物放進(jìn)燉盅，添加兩碗冷水，電飯煲中加水，把燉盅放進(jìn)隔水燉2鐘頭，燉的全過(guò)程中特別注意往電飯煲中放水; 3、用木筷攪散阿膠，再蓋章再次燉三十分鐘后息火加小量食用鹽調(diào)料后只能服用。 臉色臘黃或者血虛，最合適服食阿膠 中醫(yī)學(xué)里指的血虛，就是指這種身體陰血虧本的病理學(xué)問(wèn)題，造成血虛的緣故許多，失血過(guò)多或久病陰血虛耗，或腸胃作用紊亂，水谷脈要不可以化生血夜等都將會(huì)造成血虛。

　　血虛主癥為臉色臘黃、暈眩、心慌氣短、失眠癥、脈虛細(xì)等，病癥常見(jiàn)于女性。 但是特別注意，中醫(yī)學(xué)講的血虛和中西醫(yī)的缺鐵性貧血并不是相同定義，血虛不一定缺鐵性貧血，缺鐵性貧血必須存有血虛。血虛證關(guān)鍵有心力虛癥和肝血虛癥，補(bǔ)血補(bǔ)氣法有補(bǔ)心力和補(bǔ)肝血，因此補(bǔ)血補(bǔ)氣也有補(bǔ)氣血生血、填精補(bǔ)血補(bǔ)氣 、祛淤生新等方式。常見(jiàn)熟地黃、川芎、何首烏、阿膠等藥品開(kāi)展調(diào)養(yǎng);大棗、干桂圓、花生仁、大紅豆、老紅糖、白果、枸杞、木耳、牛肝、烏骨雞等全是非常好的補(bǔ)血食物。

　　阿膠別稱驢皮膠，可補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)陰，潤(rùn)燥止血方法，用以血虛臘黃，暈眩心慌氣短，鬧心無(wú)眠，肺燥干咳等，是傳統(tǒng)式中藥材中知名的補(bǔ)血補(bǔ)氣中藥材。臨床醫(yī)學(xué)多用以血虛、臘黃、暈眩、心慌氣短等;虛勞咳血、嘔血、尿血、大便出血、崩漏等流血證;潮濕火太旺而致鬧心無(wú)眠;肺寒濕干咳、痰少、喉嚨干躁等癥的醫(yī)治。  

       歷經(jīng)當(dāng)代科學(xué)研究后發(fā)覺(jué)，阿膠可提升身體免疫能力，根據(jù)補(bǔ)血補(bǔ)氣改善膚質(zhì)情況和面色，有利于防衰老，養(yǎng)顏美容，相對(duì)而言更適宜女士服用。 阿膠負(fù)作用忌諱多，不必隨意亂吃 阿膠的做法十分多，不但能夠做為藥品，平常更能夠阿膠蜜棗、阿膠糕等甜品小零食，大家在關(guān)心阿膠功效時(shí)因此忘了它還是一心藥品，具備一切這種藥品常有的負(fù)作用和禁忌證。

　　臨床醫(yī)學(xué)確認(rèn)，某些有實(shí)證的人吃阿膠之后出現(xiàn)肝火亢盛的主要表現(xiàn)，如鼻孔、嘴唇等位置出現(xiàn)很多熱瘡，或眼睛干澀、泛紅、眼眵增加，以至于出現(xiàn)喉嚨干痛及大便不通暢或大便出血等病癥，也有部分人要出現(xiàn)消化不好的病癥。 因而，在服用阿膠前理應(yīng)資詢技術(shù)專業(yè)的中醫(yī)和中藥師，搞清自個(gè)的身體素質(zhì)是不是合適吃阿膠，一起合適吃阿膠的人還要特別注意，在身患發(fā)燒感冒、干咳、拉肚子等病或月經(jīng)初潮時(shí)，應(yīng)關(guān)服阿膠，待痊愈或經(jīng)停后再再次服食。另一個(gè)，按傳統(tǒng)式習(xí)慣性，服食阿膠期內(nèi)還須忌嘴，如涼性食物、籮卜、茶水等。