夏季養(yǎng)生吃什么好 教你4款好吃又營養(yǎng)的夏季養(yǎng)生粥
夏季喝哪幾款養(yǎng)生粥,好吃又營養(yǎng)?
夏季一到,平均氣溫慢慢上升,許多人的食欲也慢慢降低了,此刻,暫且自個家里學(xué)做四款營養(yǎng)粥,好吃的東西又營養(yǎng)成分。
蓮米紅豆粥
食物:蓮米60克,大紅豆150克,適當(dāng)老冰糖
作法:大紅豆和蓮米提早用冷小水泡3鐘頭,取下應(yīng)急,先往鍋中添加冷水,煮,水燒開了,就放進(jìn)大紅豆和蓮米,再然后熬煮50分鐘,最終放進(jìn)老冰糖,只能服用。

介菜瘦肉粥
食物:介菜60克,豬瘦肉150克,小米手機(jī)130克,適當(dāng)調(diào)味品
作法:介菜清洗后,剁碎應(yīng)急,豬瘦肉清洗再切一片,放進(jìn)碗中,合用蠔油、生抽先腌漬16分鐘,進(jìn)味儲備用,然后把小米手機(jī)放進(jìn)配有冷水的鍋中熬煮40分鐘,時間上了,再放進(jìn)豬瘦肉片,熬煮12分鐘,最終放進(jìn)介菜,熬煮3分鐘,再放進(jìn)適當(dāng)調(diào)味品調(diào)準(zhǔn)味兒只能服用。
干貝粥
食物:龍利魚60克,小米手機(jī)150克,適當(dāng)蔥,適當(dāng)調(diào)味品
作法:龍利魚洗洗凈后,切一片應(yīng)急,蔥也切段應(yīng)急。小米手機(jī)放進(jìn)配有冷水的鍋中熬煮50分鐘,然后放進(jìn)龍利魚,再熬煮30分鐘,最終放進(jìn)蔥和適當(dāng)調(diào)味品再熬煮2分鐘,就能夠吃完。
薏米仁百合粥
食物:薏米仁150克,百合花60克,小米手機(jī)90克

夏季養(yǎng)生,特別注意歇息、少經(jīng)常熬夜、堅(jiān)持不懈健身運(yùn)動,都是非常好的養(yǎng)生秘訣噢,期待大伙兒都能保證。
作法:薏米仁提早用涼水侵泡2鐘頭,然后在加上冷水的鍋里放進(jìn)薏米仁和小米手機(jī),一塊兒熬煮40分鐘,再放進(jìn)洗洗凈的百合花,一塊兒熬煮16分鐘,薏米仁百合粥,就完成了。
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