夏季養(yǎng)生粥有哪些？夏季養(yǎng)生吃什么好？

許多朋友都知道他們可以在夏天喝粥。事實(shí)上，適合我們喝很多粥，與常見的蔥粥相比，或姜糖紫蘇粥很好，生產(chǎn)方法也很簡單，登機(jī)口東夏喝很多粥，其生產(chǎn)方法和材料選擇更方便，非常適合公眾，這里簡要介紹一些常見的夏季健康粥。

冰糖蓮子湯，去心蓮子50克，加入適量水燜酥，用冰糖調(diào)味，將水淀粉勾芡成湯。有利于女性身體虛弱白帶，男性腎虛遺精，滑精，陽痿、早泄和脾虛食欲不振、虛煩失眠疾病。銀耳粥，20克銀耳，150克粳米，20克冰糖。用溫水將銀耳發(fā)透，去除硬蒂和雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?。粳米洗凈。將粳米和銀耳放入鍋中，加入適量水，用武火煮沸，然后用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪拌均勻。具有滋陰潤燥、生津止渴的功效，具有養(yǎng)肺、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的功效。

四寶糯米粥，龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁25克，加100克糯米煮成粥，用20克冰糖調(diào)味。適用于心血不足心悸調(diào)理。芝麻核桃湯，50克黑芝麻，100克核桃肉，分別用文火炒。每次用4湯匙加適量水，水淀粉變稠，冰糖粉調(diào)味，一天吃兩次。補(bǔ)腎潤燥、健腦、黑須發(fā)悅顏之功。

夏天喝健康粥有很多效果，如預(yù)防感冒、解熱解渴、利尿除濕解毒等。有些朋友可能有高血壓，或高血糖和高固醇。此時(shí)，飲食需要特別注意。喝一點(diǎn)粥不僅有助于消化，還有助于降低血壓和血糖。