低血壓怎么辦 注意補(bǔ)充營養(yǎng)有效緩解這個病

　　低血壓這種病，相信不少人都聽說過，但是低血壓應(yīng)該怎么辦你知道嗎?低血壓的原因有很多，不同的患者，得病的原因是不一樣的?；忌系脱獕褐螅嬍成厦媾c常人也會有一些不同，低血壓吃什么好?帶著疑問，讓我們一起看下文吧!

　　低血壓怎么辦

　　注意補(bǔ)充營養(yǎng)

　　低血壓患者應(yīng)注意及時補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)榈脱獕嚎赡芡瑫r伴有貧血。如果你患有貧血和低血壓，你必須隨身攜帶食物。如果你覺得不舒服，你應(yīng)該盡快補(bǔ)充營養(yǎng)。你可以吃一些香甜的龍眼、紅棗、明膠蛋糕或類似的東西。

　　加強(qiáng)鍛煉，但要適度

　　運(yùn)動能使我們的身體更強(qiáng)壯。如果我們患有低血壓，我們也可以做一些簡單的運(yùn)動來提高我們的身體素質(zhì)。運(yùn)動能改善心血管功能，控制低血壓。但運(yùn)動應(yīng)適度，不要做劇烈運(yùn)動，以免運(yùn)動損傷。

　　平時不要太累

　　低血壓患者應(yīng)注意平時工作和休息的結(jié)合，以免太累，否則容易使低血壓加重。無論是腦力勞動還是體力勞動，都要注意程度。當(dāng)身體過度疲勞時，血液供應(yīng)可能不足，從而導(dǎo)致更嚴(yán)重的低血壓。

　　常規(guī)血壓測量

　　低血壓患者應(yīng)經(jīng)常測量自己的血壓，時刻注意血壓的變化，如果發(fā)生意外，需要及時治療，以免病情惡化。據(jù)了解，市場上的西藥基本上都是降壓藥，并不是真正解決低血壓問題，相對而言，中醫(yī)更適合低血壓患者。如果條件允許，服用中成藥，因?yàn)橹谐伤幵诹炕a(chǎn)方面更有效。

　　藥物調(diào)節(jié)

　　對于長期低血壓患者，建議合理用藥，控制西藥，恢復(fù)中醫(yī)藥。具體來說，中藥可以根據(jù)自己的服用條件進(jìn)行調(diào)整，中成藥相對于精制中藥效果更好。

　　低血壓患者在改變飲食習(xí)慣和日常生活的同時，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)和營養(yǎng)也是關(guān)鍵，一般幾個月的毅力都會有所調(diào)整。

　　低血壓吃什么?

　　1、櫻桃

　　櫻桃富含鐵，比蘋果高20-30倍。鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料。在人體免疫系統(tǒng)和能量代謝中起著重要作用。因此，低血壓患者適當(dāng)食用櫻桃可以提高血壓。

　　2、蘋果

　　蘋果含有大量的鉀，鉀與體內(nèi)過量的鈉鹽結(jié)合，并將其排出體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽，適當(dāng)?shù)爻砸恍┨O果對平衡體內(nèi)更多的鉀非常有幫助。同時，蘋果中的鐵、磷元素很容易被腸壁吸收，對安神養(yǎng)腦、補(bǔ)血有很好的作用，從而增加人的血壓。

　　3、橘子

　　橙子中含有大量的檸檬酸和維生素C，眾所周知，維生素C具有良好的美容效果，檸檬酸對消除疲勞有很好的作用。同時，在吃橘子的過程中，橘子里面的薄皮一起吃，可以攝取膳食纖維果膠。它能起到很好的瀉藥作用，也能降低人體膽固醇。

　　4、生姜

　　能促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃功能，提高血壓。它對調(diào)節(jié)血壓有很好的作用。姜粉可以撒在蔬菜湯里，也可以用來泡水代替茶，對人體有益。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆，如果血壓低，不要吃大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物。

　　5、鹽

　　適量攝入鹽能增加血壓，改善頭暈、困倦等癥狀。但鹽的攝入量不宜過高;同時，多喝水，血壓低，平時一定要注意多喝水，一定量的水進(jìn)入血液可以增加血容量，從而增加血壓。

　　小編結(jié)語：低血壓患者應(yīng)該怎么護(hù)理自己的身體，現(xiàn)在你都了解了吧!血壓偏低的人，應(yīng)該注意不要吃的過于清淡，可以適當(dāng)?shù)臄z取食鹽。另外，生姜、橘子、蘋果都是能夠輔助改善低血壓病情的，建議低血壓患者在平時可以經(jīng)常食用哦。