預(yù)防哮喘發(fā)作的14個(gè)技巧

　　哮喘是一種常見的慢性呼吸系統(tǒng)炎癥性疾病，嚴(yán)重情況可造成呼吸衰竭，甚至威脅生命，目前哮喘尚不能完全治愈，找到過(guò)敏源，遠(yuǎn)離誘因，就可以有效的控制哮喘。

       1.在枕頭和床墊上使用防過(guò)敏的外罩

　　每周用熱水（55度以上）洗滌床上用品，去除塵螨，并使用除濕機(jī)減少多余水分，幫助防止家中霉菌。

　　2.不要讓寵物進(jìn)入臥室或家具

　　寵物皮屑是一種常見的哮喘引發(fā)物，通常很難完全避免，因?yàn)閷?duì)于我們?cè)S多人來(lái)說(shuō)，我們的寵物就像家庭成員一樣。

　　3.把地毯和毛絨玩具從臥室移開

　　如果地毯無(wú)法清除，每周至少用帶有高效空氣過(guò)濾器的吸塵器吸塵兩次。詢問(wèn)你的醫(yī)生哪些清潔產(chǎn)品最適合使用。

　　4. 修理漏水的水龍頭

　　霉菌是一種常見的哮喘誘因。為了減少家中的霉菌，在淋浴或泡澡時(shí)，打開窗戶或使用浴室風(fēng)扇，移走家用植物，保持浴室干凈和干燥。

　　5. 避免人們吸煙的地方

　　吸入煙霧，甚至二手煙和衣服、家具或窗簾上的煙霧等都可能引發(fā)哮喘。旅行時(shí)一定要要求一個(gè)無(wú)煙的旅館房間。

　　6. 避免使用刺激性的清潔產(chǎn)品和化學(xué)品

　　家用清潔劑的煙霧會(huì)引發(fā)哮喘。避免在家中吸入煙霧，并盡可能避免在遠(yuǎn)離家的地方接觸。

　　7. 減輕壓力

　　強(qiáng)烈的情緒和擔(dān)憂往往會(huì)加重哮喘癥狀，所以要采取措施緩解生活中的壓力。騰出時(shí)間做你喜歡做的事情，放松一下。

　　8. 注意空氣質(zhì)量

　　極端炎熱潮濕的天氣和糟糕的空氣質(zhì)量會(huì)加重許多人的哮喘癥狀。當(dāng)這些條件存在或污染警報(bào)已經(jīng)發(fā)布時(shí)，限制戶外活動(dòng)。

　　9. 在室內(nèi)鍛煉

　　體育活動(dòng)很重要，即使對(duì)哮喘患者也是如此。在很冷或很暖和的日子里在室內(nèi)鍛煉，可以降低運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。和你的醫(yī)生談?wù)勏瓦\(yùn)動(dòng)。

　　10. 控制季節(jié)性過(guò)敏

　　過(guò)敏和哮喘是密切相關(guān)的，所以如果你有花粉癥，請(qǐng)咨詢你的醫(yī)生。按照醫(yī)囑用藥，花粉計(jì)數(shù)高的時(shí)候盡量待在室內(nèi)。

　　11. 確保你周圍的人知道你有哮喘

　　對(duì)家庭成員、朋友、同事、老師和教練來(lái)說(shuō)，能夠識(shí)別哮喘發(fā)作的癥狀并知道如果出現(xiàn)癥狀該怎么辦是很重要的。

　　12. 隨時(shí)準(zhǔn)備好快速緩解哮喘的藥物

　　按照孩子所在學(xué)校的規(guī)定，確保他或她被允許攜帶吸入器和任何其他可能需要的緊急救援藥物。確保學(xué)校護(hù)士知道你的孩子有哮喘。

　　13. 和孩子的老師和教練談?wù)?/p>

　　粉筆灰會(huì)引發(fā)哮喘，因此，讓你的孩子在課堂上遠(yuǎn)離黑板是有幫助的。他或她的教練和體育老師可以在運(yùn)動(dòng)期間提供有關(guān)哮喘癥狀的重要信息。

　　14. 做好準(zhǔn)備以防萬(wàn)一

      結(jié)語(yǔ)：以上是預(yù)防哮喘發(fā)作的12個(gè)技巧，在日常生活中要做到防患于未然，學(xué)習(xí)哮喘相關(guān)的知識(shí)和預(yù)防措施，降低哮喘發(fā)作的頻率。

　　知道最近的醫(yī)院在哪里。離家最近，離你的工作地點(diǎn)最近，離你孩子的學(xué)校最近。當(dāng)你旅行時(shí)，事先找到最近的緊急設(shè)施，以防哮喘發(fā)作。