多喝綠茶有什么好處？

　　綠茶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種沖泡的飲品，對(duì)于一些喜歡養(yǎng)生的朋友們，一定要了解一下綠茶給我們的身體帶來(lái)的益處。讓我一起來(lái)看看吧。

　　1. 抗毒殺菌

　　茶具有抗毒性和殺菌作用。茶葉中的‘茶氨酸’化學(xué)物質(zhì)使人體抵抗感染的能力提高了五倍。

　　2、預(yù)防癌癥

　　綠茶中的無(wú)機(jī)抗癌元素主要包括硒、鉬、錳和鍺。茶多酚中兒茶素的抗癌效果最好。

　　3、減肥

　　多喝綠茶可以減肥，因?yàn)榫G茶含有氨基酸、酚類衍生物、芳香物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪燃燒，降低血脂和膽固醇。因此綠茶是對(duì)女性朋友或者正在減肥的朋友們的好幫手。

　　4. 防止口臭

　　當(dāng)你認(rèn)為自己有口臭的時(shí)候，綠茶有助于防止口臭。綠茶中含有的兒茶素和單寧酸能有效抑制齲齒，減少牙菌斑和牙周炎，防止食物殘?jiān)躺?xì)菌。

　　5. 抗衰老

　　美女都知道抗氧化劑很重要，而綠茶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用。多喝綠茶不僅能讓你的皮膚保持水分和緊致，還能延緩衰老。

　　你每天應(yīng)該喝多少綠茶?

　　1·　當(dāng)每日攝入兒茶素達(dá)到400毫克時(shí)，患血糖、血壓、血脂等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。

　　以上，大家知道了諸多綠茶的好處了，為了使身體更加健康讓我們一起來(lái)健康養(yǎng)生吧！

　　2· 每杯綠茶含有約100毫克兒茶素，所以每天至少要喝三杯綠茶才能產(chǎn)生健康效果。值得注意的是，每杯綠茶中含有約2克綠茶，綠茶不宜反復(fù)沖泡，建議兩次沖泡后換茶。