紫薯熱量高嗎 吃了會(huì)發(fā)胖嗎

　　相信大家對(duì)于紫薯并不陌生吧，在我們生活當(dāng)中，隨處都可以看見紫薯的身影，紫薯干，烤紫薯等等都是比較常見的美食，很多人都會(huì)用紫薯來代替米飯當(dāng)做主食來吃，聽說這樣能夠起到減肥的作用，所以每天都會(huì)吃紫薯來減肥，那么紫薯熱量高嗎?吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎?

　　一、紫薯熱量高嗎?

　　紫薯的熱量不高。嚴(yán)格來說，紫薯是一種碳水化合物，所以熱量會(huì)比普通食物低，當(dāng)然，比大米低很多。紫薯的熱量是每50克41卡路里，紫薯的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。長(zhǎng)期食用紫薯能給我們的身體帶來許多好處。

　　二、紫薯會(huì)胖嗎?

　　如前所述，紫薯其實(shí)熱量很低，所以吃紫薯不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易被人體吸收，所以平時(shí)可以多吃紫薯，而且還可以吃紫薯，對(duì)人體有好處。雖然紫薯營(yíng)養(yǎng)豐富，但長(zhǎng)期只吃一種食物會(huì)引起健康問題。傷害，營(yíng)養(yǎng)不良的后果。

　　三、吃紫薯有什么好處?

　　1、紫薯富含纖維素，能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。便秘的人可以吃點(diǎn)紫薯來緩解便秘的癥狀。

　　2、紫薯屬純天然綠色食品。即使我們吃得太多，它對(duì)我們的身體也沒有副作用。紫薯中維生素和微量元素含量豐富。它不僅能起到保健的作用，還能幫助我們減肥。

　　3、喜歡喝酒或抽煙的人應(yīng)該多吃紫薯。紫薯能起到降肝火、保肝的作用，因?yàn)轭l繁的飲酒和吸煙會(huì)對(duì)肝臟造成很大的損害。

　　小編結(jié)語(yǔ)：看完小編的文章以后相信大家對(duì)于紫薯熱量高嗎的問題已經(jīng)有了答案了吧?紫薯的熱量不但不高，還能夠起到減肥瘦身的作用，既能夠代替主食又能夠給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以我們?cè)跍p肥期間選擇吃紫薯是非常正確的一個(gè)選擇哦。