秋季這些食物能夠降燥！

　　現(xiàn)在天氣比較干燥很多朋友比較容易上火，今天給大家介紹一些食物幫助大家降火。

　　1、多吃白色食物可以減少內(nèi)熱

　　北方室內(nèi)干燥的空氣讓人們“生氣”，所以他們可以吃更多的白色食物。中醫(yī)認(rèn)為，祛干熱多用潤(rùn)法，根據(jù)五行五色的原則，白色食物最能防干熱。

　　烹調(diào)時(shí)，可選用白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜效果最好，可以說(shuō)是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)品，但冬季胃寒的人應(yīng)該少吃。

　　2、熱解毒的食物

　　如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、荸薺、馬齒莧、金針等，更具有抗菌消炎作用，適用于各種火的癥狀。

　　3、去濕火

　　如冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、紅豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯉魚、泥鰍、生菜、綠豆芽、雞肉等，適合各種上火證。

　　4、除熱

　　如黨參、安神、大白菜、荔枝、栗子、棗子、核桃、百合、黑芝麻、燕窩、蜂奶、高粱、茴香、刀豆、芥末、櫻桃、石榴、李子等。

　　滋陰減內(nèi)熱類：如龜、海帶、海帶、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、黑雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火、五擾熱、盜汗、失眠等疾病。

　　5、補(bǔ)臟熄火的食物

　　其他的人一些像蓮藕、梨、荸薺、生土、木耳、黃鱔、糯米、蓮藕粉、薺菜、玉米稈、芒果、鱔魚、竹葉、白楊根、馬齒莧等，可用于鼻出血、大便出血、尿血、牙齦出血等。

　　如黑豆、山藥、花生、牛奶、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、禽肉、鰻魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適合因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不佳而引起的各種癥狀。