吃甜食身體會(huì)變胖嗎？

　　甜食是很多人們喜歡的食物，尤其是小孩子比較喜歡吃甜的食物，甜甜的感覺(jué)讓人們感覺(jué)到了幸福的感覺(jué)，偶爾的吃一點(diǎn)甜食對(duì)身體是有益處的，但是吃甜食身體會(huì)變胖嗎？常常吃甜食身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢？喜歡吃甜食的朋友們不妨了解一下哦。

　?。保兣至颂穷愂称愤M(jìn)入人體后，會(huì)經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)進(jìn)行消化，其中一部分會(huì)作為能量用作身體消耗，而另一部分會(huì)作為糖原儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中，還有剩余的大量碳水化合物會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在人體中，令人變肥胖。肥胖，是一件不好的事，因?yàn)樗嵌喾N疾病的源頭，因此想要瘦身，就應(yīng)該及時(shí)控糖。

　　２．血壓變高了醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，糖攝入多了，會(huì)導(dǎo)致“壞膽固醇”和甘油三酯水平升高，誘發(fā)心臟病、中風(fēng)，招來(lái)糖尿病，還會(huì)增加患脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。如果糖食吃太多，人體的胰島素水平也會(huì)升高，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)活性也隨之增高，引起血管過(guò)度緊張，誘發(fā)高血壓。

　?。常趋廊扁}了大量糖食被攝入人體后，會(huì)參與到人體代謝中來(lái)，并產(chǎn)生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身體處于酸性狀態(tài)。為維持身體酸堿平衡，體內(nèi)的鈣、鎂、鈉就要出動(dòng)，發(fā)揮自己的中和作用。而當(dāng)鈣質(zhì)不足時(shí)，身體骨骼就會(huì)處于缺鈣狀態(tài)，加快骨骼的骨質(zhì)流失，提高骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。

　　4?．陰道感染幾率變高了白色連珠球菌是引起女人患霉菌性陰道炎的原因，若長(zhǎng)期且過(guò)度吃糖，身體的血糖水平會(huì)升高，從而令女性陰道上皮中聚集的糖原變多。由于糖原能為白色連珠球菌提供很好的生存條件，因此過(guò)量吃糖易導(dǎo)致病菌大量繁殖，誘發(fā)陰道炎癥。

　?。担S生素Ｂ變少了當(dāng)人體攝入大量的糖分后，身體里的維生素Ｂ族需要參與代謝、解毒。而如果攝入的糖食過(guò)多，維生素Ｂ族就可能會(huì)出現(xiàn)“不夠用”的情況，最終導(dǎo)致機(jī)體代謝異常。維生素Ｂ缺乏，會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)一些列的癥狀，如精神不振、精神萎靡、口腔潰瘍等。

　　長(zhǎng)期過(guò)量吃糖的危害，其實(shí)遠(yuǎn)不止以上這５點(diǎn)，糖雖然是人體必需的營(yíng)養(yǎng)品，但過(guò)量攝入就如同慢性自殺！生活中，只要正常飲食而不偏食，從米飯、蔬菜、肉類、水果中，我們所攝入的糖分就已足夠身體使用。