什么食物寶寶吃了 大腦發(fā)育的更好呢

　　寶寶剛生下來討得親人們的歡喜，咦，這孩子眼神多機靈，長大一定很聰明。家長們都想讓自己的孩子更聰明。于是還沒出生時候，媽媽就多吃有營養(yǎng)的補品，想給肚子里的孩子多補充營養(yǎng)，多聽些音樂做胎教。你知道，什么食物寶寶吃了，大腦發(fā)育的更好呢？下面一起來看看聰明的寶寶應該吃哪些食物。

　　深海魚深海魚污染少，是低脂肪高蛋白的綠色食物。深海魚里含有的活性離子鈣很好被人體吸收，不飽和脂肪酸含量高，維生素Ｅ，維生素Ｃ，胡蘿卜素含量豐富，ＤＨＡ和ＥＰＡ的含量高，對寶寶寶的大腦發(fā)育和視力發(fā)育都很好。深海魚還是寶寶的補鐵佳品，鐵含量高。對增強寶寶的抵抗力也有幫助。想寶寶聰明，可以一周給寶寶至少吃一次深海魚。

　　深海魚包括，三文魚，帶魚，黃花魚，海鱸魚，鯧魚，鱈魚，鮭魚等。

　　核桃，堅果類核桃的形狀和人腦相似，一直被譽為補腦佳品。核桃里蛋白質，脂肪，人體必需的微量元素，礦物質含量豐富。其中對大腦好的營養(yǎng)成分鈣，鐵，維生素Ｂ１，維生素Ｂ２含量高。

　　寶寶多吃核桃益于大腦的發(fā)育，寶寶越聰明。特別是寶寶３歲之前大腦快速發(fā)育期，飲食中添加些核桃非常好。

　　堅果類健腦益智，營養(yǎng)價值高，像花生，松子，開心果等都是不錯的選擇。但堅果類細小，有被卡到的危險，還需寶媽們多細心。另外，堅果類雖然營養(yǎng)價值高，但油性比較大，多吃加重寶寶腸胃負擔。任何好東西也不可過量吃，適量就好。

　　土豆土豆被稱為“地黃金”，含有豐富的蛋白質和Ｂ族維生素，可以增強抵抗力。土豆做法多樣，根據寶寶的年齡可以變著花樣做。寶寶夏季食欲低時可以堅持給寶寶吃段時間土豆，可以增強寶寶食欲。土豆中豐富的維生素Ａ，維生素Ｃ，可以使寶寶心情愉悅。土豆可以提升寶寶智力，具有提高寶寶記憶力的作用，是寶寶益智不可錯過的佳品。

　　土豆價格適中，又經濟，適合經常給寶寶吃。另外，土豆發(fā)芽后有毒不能吃，還需寶媽多注意。

　　小米小米中含有豐富的氨基酸，維生素，碳水化和物營養(yǎng)豐富，對寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育都有幫助。小米具有健脾和胃，清熱解渴，和胃安眠，健脾和胃的功效。小米粥養(yǎng)胃，它富含Ｂ族維生素，還可以預防寶寶口腔潰瘍，對消化有益。是養(yǎng)育聰明寶寶必選的主食之一。

　　雞蛋雞蛋卵黃素，蛋白質，卵磷脂，維生素，鐵，鈣，鉀含量豐富。這些都是寶寶智力發(fā)育所必須的營養(yǎng)元素。寶寶營養(yǎng)補充的足，寶寶越聰明。

　　雞蛋雖好，但雞蛋不好消化，寶寶腸胃功能弱時要少吃，寶寶發(fā)燒，有濕疹時不要吃，未煮熟的雞蛋不要給寶寶吃，這幾個地方還需寶媽們多注意。蒸雞蛋羹相對好消化，這種烹飪方式可以多些。