什么食物吃了對(duì)身體好呢

身體健康我們一生的追求，只有擁有一個(gè)健康的體魄，我們才能夠去做自己想做的事情，但是擁有一個(gè)好身體卻不是那么的容易，需要我們從各方各面進(jìn)行注意，特別是飲食方面，那么什么食物吃了對(duì)身體好?首先是一些蔬菜，其次便是水果，除此之外還有哪些食物吃了對(duì)我們身體好呢?讓我們一起來(lái)看一下吧。

每一種食物都有它獨(dú)特的功效，這就是大自然的神奇之處。在日常生活中我們經(jīng)常會(huì)吃一些食物來(lái)補(bǔ)身體，而對(duì)于補(bǔ)身體我們中國(guó)人一直相信吃什么補(bǔ)什么，那今天我們就來(lái)看看怎么用不同的食物來(lái)補(bǔ)身體的各個(gè)部位吧。

吃什么對(duì)身體好

1、胡蘿卜:眼睛

我知道胡蘿卜對(duì)眼睛好，可是我怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)它像眼睛來(lái)著。橫切面一看，還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)像哦。

胡蘿卜俗稱(chēng)小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護(hù)視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

2、胡桃:大腦

還有誰(shuí)比胡桃長(zhǎng)得更像大腦的嗎?胡桃里也確實(shí)富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對(duì)保護(hù)大腦、預(yù)防年齡增長(zhǎng)引起的記憶力減退都有好處。

3、芹菜:骨頭

菜是硅元素的重要來(lái)源，而硅元素是讓骨頭強(qiáng)壯的分子結(jié)構(gòu)的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭里的鈉含量是相同的。

4、牛油果:子宮

鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個(gè)很好的來(lái)源，而葉酸對(duì)減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細(xì)胞病變很有幫助。

研究表明，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開(kāi)花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期，也恰恰是9個(gè)月。

5、西紅柿:心臟

沒(méi)有人告訴過(guò)為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強(qiáng)算吧。

番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。

西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。把一點(diǎn)點(diǎn)脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對(duì)番茄紅素的吸收提高近十倍。

什么食物吃了對(duì)身體好?這個(gè)問(wèn)題并不是很難解答，而且不少人也有所了解，難的是很多人明明知道一些食物吃了對(duì)我們身體起不到任何的積極作用還是會(huì)選擇食用，這樣是不好的，不能吃的食物就不要吃，不能因?yàn)樨澴於ナ秤靡恍┎缓玫氖澄?，我們?yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)。