預(yù)防卵巢早衰吃什么好？推薦5種食物！

　　女性卵巢早衰不僅會(huì)影響容顏，嚴(yán)重的還可能引起更年期提前，因此女性日常應(yīng)注意預(yù)防卵巢早衰。預(yù)防卵巢早衰可以從飲食方面著手，預(yù)防卵巢早衰吃什么好？

　　1.蘋(píng)果

　　有數(shù)據(jù)顯示，蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮，這是一種天然抗氧化劑，可以發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。所以患者一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半。此外，蘋(píng)果中的果膠還可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　2.黃瓜

　　黃瓜脆可口，具有清熱，解渴，利尿的功效..黃瓜中“丙醇二酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的糖類(lèi)變成脂肪，能夠調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。黃瓜中還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道排出食物垃圾，從而減少膽固醇的吸收。

　　3.茄子

　　營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)食用西紅柿可以防止心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，也可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過(guò)度肥胖。

　　4.番薯

　　茄子含有多種維生素，包括維生素P，增強(qiáng)細(xì)胞粘附和微血管彈性。茄子能降低膽固醇，預(yù)防高脂血癥引起的血管損傷，并有助于治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等疾病。