女性經(jīng)期該如何進行護理 這5個禁忌還需多加注意

夏天，喝一瓶冰涼的啤酒，再點幾份小吃燒烤是很多人的習(xí)慣。但是對女性朋友來說，還要注意一個特殊時期——月經(jīng)期。那么經(jīng)期可以喝酒嗎？經(jīng)期有什么要注意呢？

經(jīng)期能喝啤酒嗎？

女性在經(jīng)期由于經(jīng)血的不斷流出，身體的抵抗力，新陳代謝本身就比平時慢了。而此時如果喝啤酒的話，則可能使得月經(jīng)量增多，引起痛經(jīng)。再者女性在經(jīng)期，體內(nèi)缺少分解酶，如果喝酒的話，酒精不能正常的排出體外，則容易延長醉酒的狀態(tài)，同時也更容易對酒精上癮，這也是很多女性經(jīng)期喝酒中毒的根本原因之一。

有報道稱女性在經(jīng)期喝酒，造成酒精中毒，肝臟損害的機率要比男人多一半。其實對于女性朋友來說，不僅經(jīng)期不適合喝，平時也最好不要喝過多的酒。因為酒是純熱能食物，如果長期喝酒的話，會影響到人的食欲，刺激腸粘膜，則容易引起體內(nèi)的營養(yǎng)素不足。

可見啤酒對女性在經(jīng)期喝酒的危害性之大了，當然了如果對于女性來說，如果平時喝點紅酒，葡萄酒，米酒，黃酒以不過量為原則，對身體也是會有一定的好處的。

注意經(jīng)期五大禁忌

除了飲酒，其實經(jīng)期還有很多要注意，這里盤點了五點：

1、經(jīng)期染發(fā)

有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細胞發(fā)生壞的突變。

2、經(jīng)期藥補

一般進補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材，它們都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期吃補藥是錯誤時機。正確的進補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

3、經(jīng)期撥牙

恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、經(jīng)期體檢

體檢時間應(yīng)避開經(jīng)期，最好選擇月經(jīng)結(jié)束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現(xiàn)在第二天的化驗樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。體檢當日應(yīng)穿著便于檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內(nèi)部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。

5、經(jīng)期參加體育運動

月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動。

經(jīng)期如何保??？

月經(jīng)前也要注意保健，經(jīng)前的保健方法如下：

1、經(jīng)期前有些人會出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯。

2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。

3、有些女性在經(jīng)期前會有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。

5、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。

4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對于經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。