奧運(yùn)健兒們平時(shí)都是吃什么的 運(yùn)動(dòng)時(shí)吃什么食物比較好

奧運(yùn)期間，大家都在關(guān)注這金牌的得主，期待著中國拿到金牌，看到奧運(yùn)健兒們那么拼命，想想他們之前的艱辛，心里就不是滋味，不知道你們有沒有想過，他們在賽場上的時(shí)候，是什么支撐著他們的體力，也就是說他們吃的什么？讓我們一起看看奧運(yùn)健兒最奇怪的五種飲食。

奧運(yùn)健兒們的奇怪飲食 1 瘋狂的高熱量飲食 雖然沒有人真的會(huì)每天攝入12,000卡的熱量，有些運(yùn)動(dòng)員的熱量攝入?yún)s已幾乎逼近。

菲爾普斯的隊(duì)友瑞恩洛赫特坦言，他絕大部分的食物來自麥當(dāng)勞，每天攝入的熱量在8,000到12,000卡之間。

先別震驚，要知道他的飲食還包括沙拉和水果呢。

加拿大鉛球運(yùn)動(dòng)員迪倫阿姆斯特朗每天攝入熱量在6,500到9,000卡之間。

本月初他接受國家郵報(bào)采訪時(shí)說：“很容易就會(huì)攝入這么多的熱量。

因?yàn)槲蚁矚g吃很多鮭魚，當(dāng)然，還有牛肉和雞肉。

我依賴高蛋白的食物，但是碳水化合物吃的少。

我還會(huì)每天吃五到六餐。

” 2 古怪的特定飲食 對于美國短跑運(yùn)動(dòng)員蓋伊來說，要在今年的奧運(yùn)會(huì)上追上短跑冠軍博爾特，就意味著他需要保持最好的體形。

他和EAS的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)專家合作，尋找最佳的訓(xùn)練期飲食計(jì)劃。

除了規(guī)定的補(bǔ)給品之外，他還要恪守營養(yǎng)師為他量身定做的飲食計(jì)劃，并且營養(yǎng)師會(huì)嚴(yán)格監(jiān)督他的進(jìn)食。

今年春，他告訴《Askman》雜志：“我每天要攝入230克蛋白，308克碳水化合物，還有70克脂肪。

”為此，他不得不每天吃六餐。

食物包羅萬象，從葡萄干和酸奶，到火雞和魚，可以說是應(yīng)有盡有。

他說：“這個(gè)飲食計(jì)劃將幫助我達(dá)到最好的狀態(tài)。

” 3 “只吃水果”的飲食 獲得奧運(yùn)冠軍的秘訣是不是藏在水果蔬菜里?新的“80/10/10”飲食計(jì)劃聲稱確實(shí)如此。

該飲食計(jì)劃包括80%的蔬菜水果，10%的蛋白和10%的脂肪。

7年前，美國馬拉松選手邁克爾看到了這個(gè)計(jì)劃，并滿懷希望的開始執(zhí)行，現(xiàn)在他還對其進(jìn)行了改進(jìn)。

他在自己的博客“果蔬飲食者”中寫道，在嘗試了幾種不同的飲食計(jì)劃后，他決定開始只吃蔬菜和水果。

他說：“素食主義是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

但是果蔬飲食才是最健康的素食形式，對于個(gè)人以及我們生活的這個(gè)世界，它的益處都是數(shù)不勝數(shù)。

”他聲明從不自欺欺人：“夜宵也不過是葡萄，芒果或其他時(shí)令水果。

” 4 饑餓飲食 為了在未來數(shù)月甚至更長時(shí)間，保持最佳體形，韓國藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員孫妍在恪守的飲食計(jì)劃可謂眾多競爭對手里最為嚴(yán)格的。

據(jù)朝鮮日報(bào)五月報(bào)道，她每天練習(xí)7個(gè)小時(shí)，早餐午餐吃的和麻雀一樣少，晚餐則直接不吃。

孫妍在說，她的一些對手比較幸運(yùn)，可以通過更容易的辦法保持體形。

“西方運(yùn)動(dòng)員腿比較長，所以即使我們體重一樣，她們看起來還是比較苗條些。

因此，我必須降低體重，才能看起來和她們一樣好。

”她如是說。

孫妍在表示，為了讓韓國的國旗在比賽場上升起，只要有一絲希望，她也會(huì)竭盡所能減輕“減肥”。

5 ”無所顧忌，想吃就吃”的飲食 日本騎師法華津?qū)拰⑹潜緦脢W運(yùn)會(huì)年齡最大的選手，像很多71歲的老人一樣，他才不喜歡聽別人指手畫腳。

2008年北京奧運(yùn)會(huì)時(shí)，他也是年齡最大的運(yùn)動(dòng)員，對于訓(xùn)練，他有自己的獨(dú)門秘方。

上月，他接受《紐約時(shí)報(bào)》采訪時(shí)說：“我可以隨心所欲的吃。

我覺得自己很走運(yùn)，因?yàn)榧词钩院芏啵乙膊粫?huì)發(fā)胖。

我才不在乎什么該吃，什么不該吃以及什么該喝。

”很多運(yùn)動(dòng)員比賽前后都有前呼后擁的助理相隨，和他們不同，法華津?qū)捤坪踝约赫瓶厝郑凶约旱娜粘贪才藕陀?xùn)練計(jì)劃。

“我通常早上7:30起床，散步25分鐘，吃早餐，然后去馬棚，上午騎兩匹馬，返回，吃午餐。

處理其他事情用去兩到三個(gè)小時(shí)。

然后再回到馬棚，或者牽匹馬在附近的農(nóng)場跑一會(huì)，或者就牽著馬走一會(huì)兒。

”聽起來和所有七十幾歲的人沒啥區(qū)別! 好文推薦: 7種天然的潔齒食物 讓你自信微笑>>> 奧運(yùn)開幕 看看英國人餐桌上的文化>>> 測測你體內(nèi)是否有毒素存留 >>> 飲食排毒 需因“毒”而異>>> 女體盛—吃的是文化還是色欲>>> 不可不知：9個(gè)吃飯的“黃金定律”>>>