如何才能顯得更加年輕 多吃這8種抗衰老食物葆你青春容顏

歲月是一把殺豬刀，在你臉上留下滄桑的痕跡。如何去除，讓自己年輕？推薦8種抗衰老食品，保持你年輕的外表，看看。

被人說老是女人常見的禁忌。但是老是事實。我們該怎么辦？讓我們看看。

8種抗衰老食品，保持你青春的容顏

1、櫻桃——櫻桃汁可以幫助面部皮膚變白去除皺紋

自古以來就是一種美容水果。櫻桃汁可以幫助面部皮膚變白、紅潤、皺紋和斑點，是許多美白產(chǎn)品的最愛。

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助激活細(xì)胞，美化皮膚。

2、石榴——抗氧化作用強，帶皮榨汁效果更好

嬌嫩的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫做單寧酸的成分，可以避免環(huán)境污染，UV輻射的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩身體衰老。

研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更強。

3、胡蘿卜——富含果膠

胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤皮膚。胡蘿卜富含果膠，可與汞結(jié)合，排出體內(nèi)有害成分，使皮膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

它含β胡蘿卜素能抗氧化美白肌膚，防止黑色素沉淀，去除肌膚多余角質(zhì)。它還含有維生素，不能少抗氧化E。

4、橄欖——橄欖葉精華有助于皮膚細(xì)胞抵抗外部侵害

早在古希臘，橄欖樹就是生命和健康的象征，除了作為健康食品食用外，還具有更突出的美容效果。從葉子到果實，橄欖樹可以提取皮膚護理精華。

橄欖葉精華有助于皮膚細(xì)胞抵抗污染、紫外線和壓力引起的氧化；橄欖果實含有另一種強抗氧化劑——酚類化合物與橄欖苦素結(jié)合，可提供雙抗氧化修復(fù)。

5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

它美味、脆、嫩、香，受到瘦身人士的高度贊揚。它富含人類生長發(fā)育和生活活動所需的各種糖和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供足夠的營養(yǎng)。

能有效抗衰老，減少皺紋。富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解肌膚過敏。

6、葡萄——抗衰老保濕產(chǎn)品

它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含有單寧酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔軟的保濕作用。

此外，葡萄果肉含有維生素B3.礦物質(zhì)豐富，能深層滋潤、抗衰老，促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

7、杏——杏肉含有多種維生素

它不僅外觀明亮，而且富含糖、果酸、膳食纖維、黃酮、維生素C、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素B特別含量特別豐富。

杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。富含礦物質(zhì)和植物不飽和油，具有良好的柔軟滋養(yǎng)效果

8、柚子——檸檬酸已廣泛應(yīng)用于護膚領(lǐng)域

目前，葡萄柚中含有的檸檬酸已廣泛應(yīng)用于皮膚護理領(lǐng)域。該成分有助于死皮細(xì)胞的代謝和排出，使皮膚恢復(fù)光滑和光澤。

研究證實，葡萄柚的氣味平均比男性年輕6歲。