40歲女性可以吃什么抗衰老 女性想要抗衰老可以試試這7種水果

女性在任何年齡都愛美，尤其是40歲的女性。有人問40歲女性吃什么抗衰老？40歲女性如何保養(yǎng)皮膚？如果你想了解更多40歲女性的保養(yǎng)方法，不妨來看看。

到了中年，女性對保養(yǎng)的渴望變得強烈，因為在此期間，女性的衰老速度也在加快。為了保持健康和美麗，有人問40歲女性吃什么抗衰老？40歲女性如何保養(yǎng)皮膚？接下來，我將逐一介紹，供您參考。

40歲女性吃什么抗衰老？試試這7種水果

1、香蕉

香蕉富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一，還有不少的美膚作用。

2、橙子

橙子富含維生素C，比普通水果多30%以上。維生素C是皮膚保養(yǎng)不可缺少的成分，每天吃1~兩個橙子可以滿足身體對維生素C的日常需求。此外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用不容忽視。

3、奇異果

這種嬌小的水果含有大約70毫克的維生素C——比橘子多，比女性的日常推薦量少5毫克。維生素C與改善視力、降低癌癥風(fēng)險和更好的心臟功能密切相關(guān)。高維生素C可以抗皺和祛斑。

4、烏梅

烏梅富含維生素B2.鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，血液堿性的人長壽，黑梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，經(jīng)腸壁吸收后很快就會轉(zhuǎn)化為堿性物質(zhì)。因此，黑梅是一種優(yōu)良的抗衰老食品。

5、芒果

香甜可口的芒果富含芒果β胡蘿卜素能有效轉(zhuǎn)化維生素，維生素A能保持皮膚健康，提高皮膚修復(fù)能力。如果沒有足夠的維生素A，你的皮膚會越來越干燥，維生素A能有效減少暴露后的皮膚不適。

6、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可以防止皮膚皮疹，保持皮膚光澤。它也是減肥的好幫手。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化槲皮素，比維生素C更能保護(hù)腦細(xì)胞免受自由基損傷。槲皮素主要存在于蘋果的表皮中，所以即使是皮膚也能吸收最多的抗氧化劑。

7、櫻桃

自古以來就是一種美容水果。櫻桃汁可以幫助面部皮膚變白、紅潤、皺紋和斑點，是許多美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，它富含鐵，是山楂和蘋果的13倍。除了高鐵含量外，它還含有維生素，平衡皮質(zhì)分泌，延緩衰老A，幫助激活細(xì)胞，美化皮膚。

40歲女人如何保養(yǎng)皮膚?

40歲時，女性的皮膚問題越來越多，如皺紋、斑點等。因此，40歲的女性應(yīng)該找到保養(yǎng)皮膚的方法。那么40歲的女性如何保養(yǎng)皮膚呢？具體方法如下：

1.緩解眼部皺紋

在此期間，女性眼睛周圍的皮膚特別嬌嫩，眼睛是最活躍的器官，所以它通常是第一個受到皺紋和皮膚組織松弛的部位。最好選擇保濕眼霜，因為它可以有效地緩解眼睛周圍的疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。

防止唇色暗淡

40歲以后女性皮膚皮脂

防止皮膚干燥

隨著年齡的增大，40歲以后女性的嘴唇顏色一般較暗，缺少光澤，嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。所以，40歲以后的女性應(yīng)迅速采取措施，保護(hù)好自己正在受傷的嘴唇。當(dāng)唇部出現(xiàn)干裂時，可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘，然后用軟刷輕輕刷掉嘴唇上的死皮，然后涂上唇膏。