吃什么抗衰老 女性必吃的3個(gè)抗衰老食物

　　傳統(tǒng)節(jié)日的特色美食一直引誘人們的胃，可是女性漂亮卻必須從年青時(shí)就始關(guān)愛，而真實(shí)促進(jìn)人們衰退的物品是身體基礎(chǔ)代謝中造成的氧自由基。當(dāng)人體沒法保持氧自由基系統(tǒng)軟件的均衡情況時(shí)，人們的肌膚就會喪失延展性、光澤度及出現(xiàn)皺褶，使人們衰退。因此，人們向你強(qiáng)烈推薦下列四款有延緩衰老功效的菜肴，他們?nèi)寝r(nóng)貿(mào)市場里最常用的川菜，并且非常簡單，讓你能根據(jù)最簡變的飲食搭配維護(hù)保養(yǎng)，減緩自個(gè)的衰退，讓性命的大量時(shí)間活力四射。

　　西藍(lán)花：女性必吃的抗衰老食物

　　一、延緩衰老食品類：西藍(lán)花

　　推薦語：西藍(lán)花含有抗氧化性胡蘿卜素C及胡羅卜素，十字花的蔬菜水果已被科學(xué)家確認(rèn)是最好是的延緩衰老和抗癌食物，而淡水魚則是最好蛋白來源于。

　　美味可口菜色：西藍(lán)花豆酥銀鱈魚

　　原材料：銀鱈魚1片、西藍(lán)花、姜、蒜

　　調(diào)味品：剁椒、鹽、雞精、米酒、糖、花椒粉、食用油

　　作法：

　　1、銀鱈魚用適當(dāng)鹽和米酒腌一下下，隨后上籠蒸8—12分鐘，取下待用。

　　2、鍋內(nèi)加點(diǎn)油，放至蔥末、姜切片和搗爛的剁椒炒嫩，再用鹽、雞精、花椒粉調(diào)料，待剁椒炒酥后淋在好的銀鱈魚上。

　　3、西藍(lán)花用食鹽水焯熟，碼在銀鱈魚周邊既成。

　　二、延緩衰老食品類：圓蔥

　　推薦語：圓蔥可清血，降膽固醇，延緩衰老，而海貨能很多的蛋白，一起含有鋅。

　　美味可口菜色：圓蔥海鮮湯

　　原材料：圓蔥、鮮魷、鮮鮮蝦、蟹柳、草菇、生雞蛋3個(gè)

　　調(diào)味品：鹽、雞精、花椒粉、米酒、白湯

　　作法：

　　1、生雞蛋打撒，放鹽、雞精、花椒粉、白湯拌勻，上屜煮熟，取下待用。

　　2、分別將圓蔥碎、草菇片、海貨段焯熟，撈出后放到蒸好的蛋上。

　　3、鍋上放白湯，用鹽、雞精、花椒粉、米酒調(diào)料，煮后澆在海貨及雞蛋羹上既成。

　　三、延緩衰老食品類：水豆腐

　　推薦語：除開河蝦類，水豆腐都是很好的蛋白來源于。一起，豆類食品帶有這種被稱作異黃酮的化合物，可降低強(qiáng)大的雌性激素主題活動室內(nèi)空間。若你擔(dān)憂自個(gè)會患宮頸癌，可常常服用豆類食品。

　　美味可口菜色：黃金白銀水豆腐

　　原材料：水豆腐、咸蛋黃、小香蔥

　　調(diào)味品：鹽、雞精、花椒粉、食用油

　　作法：

　　2、鍋內(nèi)加點(diǎn)油，放至咸蛋黃碎炒散，加適當(dāng)鹽、雞精、花椒粉煸炒1分鐘。將炒好的雞蛋黃澆在好的水豆腐上，再撒少量韭菜既成。

　　1、水豆腐切丁，用食鹽水焯一下下，撈出后擺盤。