適合男士的養(yǎng)生粥怎么做？養(yǎng)生粥做法

現(xiàn)在越來越多的人開始關注醫(yī)療保健，尤其是一些男男性希望保持身體各方面的健康和力量。如果你想達到保持健康的目的，你需要從生活的各個方面開始，飲食非常重要。那么，哪些健康粥更適合男性呢？你應該怎么做呢？

1.韭菜粥:韭菜150克，大米100克。將大米洗凈，加入適量水煮至粥成，加入韭菜，再煮一兩個，每天煮一劑。韭菜味甘辛辣，能溫腎壯陽。醫(yī)學常用于補充腎陽虛，精關不固等，是男女房事后常見病最常用的食療菜。

2.鎖陽粥:鎖陽15克，米100克，調味品適量。將大米洗凈，鎖陽水煎取汁，將大米煮成粥。煮熟后，加入適量的鹽、味精、蔥花和姜末，每天煮一次。堅持吃可以補肝腎，強腰強膝。