養(yǎng)生粥怎么做？養(yǎng)生粥做法推薦

在當(dāng)今時(shí)代，全民養(yǎng)生已經(jīng)成為一種流行趨勢(shì)，男女老少都緊跟這一趨勢(shì)，他們的腳步也追得很快。因?yàn)槿藗冊(cè)谏钪胁蛔⒁?，至少我們現(xiàn)在有各種各樣的身體問(wèn)題。如何養(yǎng)生？用一些簡(jiǎn)單的保健粥，不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的吸收，而且非常方便，老少皆宜。如果你想學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，不妨往下看。

健康粥編輯將中藥治療與米粥健脾補(bǔ)中氣食療有機(jī)結(jié)合，寓藥于粥，作為食補(bǔ)，具有祛病不傷正氣的特點(diǎn)。 粥起源于中國(guó)千年傳統(tǒng)文化，自古以來(lái)就受到歷代養(yǎng)生家的重視，是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜さ娘嬍持?。粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是其他營(yíng)養(yǎng)食品的絕佳載體。任何食物和粥在一起，都會(huì)變得親切溫暖，讓人不厭其煩。

養(yǎng)生粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，而且具有滋補(bǔ)、祛病、養(yǎng)生的功效。例如，紅薯粥和胡蘿卜粥含有更多的胡蘿卜素和礦物質(zhì)，可以減肥和塑身；蔬菜粥和水果粥富含維生素C和膳食纖維，美容護(hù)膚；皮蛋粥和肉絲粥含有更多的蛋白質(zhì)、健身和保??；蓮子百合粥富含鈣、磷和鉀，免疫和鎮(zhèn)靜……雖然我們的食物豐富多彩，但人們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記這種簡(jiǎn)單的粥。一碗熱粥，兩盤小菜，平時(shí)到了極點(diǎn)，對(duì)每個(gè)家庭都有一種永遠(yuǎn)解不開(kāi)的情結(jié)，更是健康長(zhǎng)壽的最佳選擇。