冬季氣虛體質(zhì)如何養(yǎng)生？冬季養(yǎng)生方法推薦

1.飲食:

吃小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子等具有補(bǔ)益作用的溫和溫和食物氣虛體質(zhì)好的人吃得好，可以根據(jù)自己的習(xí)慣加工。氣虛體質(zhì)要慢慢補(bǔ)，不要蠻補(bǔ)，不要君補(bǔ)，不要呆補(bǔ)。它在五臟中有一個(gè)重要的薄弱環(huán)節(jié)，那就是脾胃虛弱。如果一下子放進(jìn)去的東西太多，補(bǔ)益效果就沒出來了，脾胃積滯，肚子脹了。所以要長時(shí)間流水，養(yǎng)成習(xí)慣。

2.日常生活:

氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境變化。因此，氣虛體質(zhì)的人往往首當(dāng)其沖。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人難過的時(shí)候。夏至、大暑、三伏天也是氣虛的人難過的時(shí)候。最苦夏，無病三分虛。因此，要注意預(yù)防：衣服的增減、空氣流通、保暖、避暑等。氣虛的人要特別注意。

可以吃一些:棗、人參、淮山、黨參。(藥食兩性都可以作為保健品。)還有黃芪、紫河車、云苓(茯苓)、白術(shù)、薏米，平時(shí)可以用來煲湯。慢慢補(bǔ)藥最好的辦法就是喝粥。

三、簡易方藥：