如何喝茶養(yǎng)生？茶水加蜂蜜可提高抵抗力養(yǎng)生效果佳

喝茶可以出汗散熱。茶含有糖、果膠、氨基酸等成分，可與唾液結(jié)合，解熱生津。蜂蜜是一種營養(yǎng)價值很高的食物。除了葡萄糖和果糖，它還含有多種維生素，如鈣、磷和鐵。蜂蜜能促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜睡眠，提高身體抵抗力。

成年人每天可以喝100克左右的蜂蜜。如果喝水，一勺蜂蜜(約5克~10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克~300克)，最好用600克?！嬉韵聹亻_水沖洗，以免損害其營養(yǎng)成分。一般來說，在茶稍微干燥后加入蜂蜜。蜂蜜茶應(yīng)在早上、飯前1小時或飯后2小時食用。

俗話說:三分醫(yī)，七分養(yǎng)，非常防范?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里，只有老年人需要養(yǎng)生。其實(shí)養(yǎng)生是一條漫長的路。你越早走上這條路，受益就越多。

閱讀更多的茶和蜂蜜：

蜂蜜有五種食物。蜂蜜使用不當(dāng)會威脅健康

蜂蜜是潤燥的好產(chǎn)品，但喝蜂蜜也很講究。如果使用不當(dāng)，不僅會大大降低營養(yǎng)價值，還會威脅健康。

經(jīng)過一個上午的活動，人們從早餐中獲得的熱量已經(jīng)耗盡；中午不僅是人體一天中消耗最多的熱量，也是大腦活動最活躍、最疲勞的時期。

中午喝蜂蜜可以健腦抗疲勞