哪些甜品可以養(yǎng)生？推薦三款養(yǎng)生甜品做法

新鮮百合燉雪梨

準(zhǔn)備材料：雪梨、新鮮百合、白冰糖和天然蜂蜜：用清水清洗貢梨，然后切成貢塊。用清水清洗新鮮百合，然后切開(kāi)。將貢梨果肉和新鮮百合塊放入燉鍋中，加入清水和白冰糖。水應(yīng)覆蓋所有材料，然后用水燉30分鐘。然后加入天然蜂蜜，繼續(xù)煮沸，燉40分鐘。這種甜點(diǎn)有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜的作用。

蓮子紅豆沙

準(zhǔn)備材料：紅豆、新鮮蓮子、白砂糖的制作方法:用清水洗凈紅豆，用清水洗凈新鮮蓮子，然后去掉蓮子心。鍋里加水，把洗凈的紅豆和去蓮子心的蓮子放進(jìn)去煮沸，然后煮20分鐘。把紅豆放進(jìn)攪拌機(jī)里，做成泥。紅豆、新鮮蓮子、白砂糖放入鍋中煮30分鐘即可食用。蓮子紅豆沙適合春天食用，可以清肺和胃。

紅酒燉雪梨

燉完可以關(guān)火，然后加入切好的檸檬片的檸檬片用保鮮紙包裹，放入冰柜，10小時(shí)后拿出來(lái)吃。適量喝一點(diǎn)紅酒可以軟化血管，減少骨質(zhì)疏松。

準(zhǔn)備材料：雪梨、紅酒、冰糖、檸檬做法：雪梨用水清洗，然后剝皮，雪梨果肉切成塊。檸檬用水清洗，切成檸檬皮。把紅酒和冰糖放在鍋里，煮沸，直到冰糖融化，然后加入切好的雪梨果肉，燉15分鐘。