推薦夏季多喝4款養(yǎng)生粥 降肝火 補(bǔ)肝氣

天氣越來越熱，人們的，人們的食欲也會(huì)變得更差。夏天有多少健康，夏天的健康粥絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。夏天，人體器官開始頻繁移動(dòng)，我們的肝臟會(huì)出現(xiàn)陰虛，但是不能補(bǔ)肝太多，會(huì)讓肝火過旺。所以，我們來教你怎么煮美味的養(yǎng)肝粥。

1、桑葚粥

桑椹30克（新鮮桑椹60克），糯米60克，適量冰糖。洗桑椹，和糯米一起煮，煮熟后加入冰糖。這種粥能滋養(yǎng)肝陰，養(yǎng)血明目。適用于肝腎不足引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸，須早白等。

2、枸杞粥

枸杞30克，米60克。將米飯煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟后食用。特別適合頭暈、耳鳴遺精、腰膝酸軟等病人。肝炎患者服用枸杞粥，有保肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，鹽和味精適量。先把綠豆和大米洗凈，一起煮。大火煮沸后，用小火慢慢煮。煮至80%成熟后，將切片或條狀的豬肝放入鍋中一起煮，煮熟后加入調(diào)味品。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血，清熱明目，美容潤膚，能讓人容光煥發(fā)，特別適合蠟黃的面色。視力減退、視物模燒的體弱者。

4、梅花粥

取5克梅花和80克粳米。先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮兩三分鐘。每頓飯吃一碗，連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，刺激食欲。食欲減退食用效果好，健康的食用能量倍增。