立春節(jié)氣如何養(yǎng)生？立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主

立春這一天，中國人習(xí)慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅，叫咬春。因為蘿卜味辣，春天主要長頭發(fā)，適當(dāng)吃一些辛辣的食物有助于人體陽氣的升高，有利于健康和預(yù)防疾病。

立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主

中醫(yī)認(rèn)為肝臟類似植物，植物在春天萌發(fā)生長，肝臟在春天更活躍。因此，早春養(yǎng)生主要是養(yǎng)肝護肝。

多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟。早春寒冷干燥，容易缺水。多喝水可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多喝水還可以促進消化腺的分泌，有利于消化、吸收和排除廢物，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

適量飲酒有利于肝陽陽氣的升高。早春，寒高。少量飲酒有利于通經(jīng)、促進血液循環(huán)、化瘀和肝陽的升高。但我們不能貪婪太多。我們應(yīng)該知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。

春天容易困，腿重。這是濕的表現(xiàn)。要祛濕，可以用荷葉煮湯，也可以在湯中加入藿香、薏苡仁、云苓等。，每周1~2次，達到健脾祛濕的效果。

容易腹瀉和消化不良的人。如果你經(jīng)常感覺到疲勞、拉肚子、食欲不振、消化不良甚至容易感冒。這些都是脾虛嚴(yán)重的表現(xiàn)。煮湯時可適當(dāng)添加淮山藥、黨參、北芪等藥材，以健脾益氣。黨參云苓煮雞適合脾虛者。

包括肝病患者肝硬化、乙型肝炎患者。保持心情舒暢后，采用雞骨草鯽魚湯等疏肝健脾的食療方案，避免油炸、燥熱、肥膩難消化的食物。

肝火旺盛的人，應(yīng)注重疏肝，柴胡、白芍、黃芩、蛇舌草、車前草等。