你被飲食養(yǎng)生誤區(qū)忽悠了嗎？飲食養(yǎng)生的常見誤區(qū)盤點(diǎn)

生活水平好了，大家也越來越重視養(yǎng)生了，隨之而來的就是一些忽悠人的養(yǎng)生知識(shí)，一起來看看你被這些養(yǎng)生知識(shí)忽悠了嗎?

1、沙拉對(duì)人體健康有益

大概是因?yàn)樯忱目防锖康?，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分多達(dá)80%，但實(shí)際上人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分也是很低的，不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因?yàn)橥ǔＥ缘捏w質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。

此外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源于種植蔬菜的肥料，其潛在危險(xiǎn)不可小視。

2、褐色面包是全麥的

注意飲食健康的人，卻經(jīng)常被食品的顏色所迷惑:褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價(jià)值更高的食品。殊不知那只是面包師烘制面包時(shí)添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標(biāo)識(shí)。

3、喝礦泉水絕對(duì)放心

很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)人體更有益。但是礦泉水也會(huì)受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學(xué)家對(duì)16個(gè)國家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險(xiǎn)微生物和細(xì)菌的污染，其中蘊(yùn)含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細(xì)菌可能并不會(huì)對(duì)健康人的身體造成太大的威脅，但對(duì)那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細(xì)菌可能會(huì)造成相當(dāng)大的危險(xiǎn)。

總結(jié):以上3個(gè)養(yǎng)生區(qū)算是最為忽悠人的了，畢竟水是每天都要喝的，全麥面包更是很多人的早餐首選，而沙拉對(duì)減肥女性最具誘惑力，而偏偏這三個(gè)并不是完全正確，所以，大家在選擇食物以及烹調(diào)方式的時(shí)候，一定要先看成分，再根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。