痛經(jīng)怎么調(diào)理？常喝養(yǎng)生茶可緩解痛經(jīng)

一、桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

做法：

1.先將紅棗洗凈，放入注水鍋或茶壺中，用中火煮十幾分鐘。

2.然后用筷子輕輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖，糖化關火。

功效:在生理期，可以作為飲料飲用，熱茶可以減緩痛經(jīng)疼痛程度。

二、姜糖蔥椒茶

材料:蔥4根，姜1塊，紅糖和胡椒粉各適量。

做法：

1、將蔥白、生姜等同時放入清水中煮沸，煮10分鐘左右。

2.然后倒入胡椒粉，將紅糖攪拌均勻。

功效:這種茶有暖中散寒的作用，尤其是痛經(jīng)和冷凝氣滯患者有很好的保健效果。

三、益母草紅糖茶

材料：益母草1元，香附1元，紅糖、水各適量。

做法:先將材料放入滾水中，小火煮10-20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，用熱水燉30分鐘。

功效：紅糖含有大量的維生素和礦物質(zhì)，為月經(jīng)調(diào)節(jié)提供營養(yǎng)幫助。益母草能使血氣順暢，經(jīng)血排出更干凈，香附能調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解疼痛，對生理調(diào)節(jié)有良好的效果。

四、補血茶

材料：當歸10克，熟地10克，紅棗30克。

做法:先將材料洗凈，再加入適量清水，用文火慢燉，打開后去渣留汁，喝茶。

功效:當歸自古以來就是女性最好的養(yǎng)生方，具有調(diào)經(jīng)止血的功效，也有很好的止痛作用。同時，它還可以發(fā)揮滋陰補血、健脾益腎等多種養(yǎng)生作用，特別適合月經(jīng)不調(diào)女人經(jīng)常喝酒。