秋季養(yǎng)生保健湯有哪些？養(yǎng)生保健湯做法推薦

很多朋友在生活中因?yàn)榧竟?jié)的交替會容易患上一些疾病，據(jù)說秋季是比較適合養(yǎng)生的季節(jié)，不過養(yǎng)生最好是滋陰潤肺著手，其實(shí)我們在平時(shí)要多喝一些養(yǎng)生保健的湯，生活中很多食物都對身體健康十分的有益，對于秋季養(yǎng)生可以多喝一些養(yǎng)生湯，那么秋季養(yǎng)生保健湯有哪些呢?

雪梨銀耳羹

材料:雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。

做法:雪梨切片，銀耳泡軟時(shí)去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時(shí)，即可食用。

奶汁百合鯽魚湯

材料:鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。

做法:清洗鯽魚，將蔥姜改刀、木瓜切小片;鍋中放少許油將魚兩面略煎。魚熱水水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉;當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入木瓜，并加少許鹽調(diào)味，加入鮮奶稍煮即可。出鍋前，放入百合即可。

當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血雞湯

材料:當(dāng)歸10克、黃芪50克、枸杞10克、雞腿1只、鹽和米酒適量

做法:雞腿剔骨，切成塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入雞腿、當(dāng)歸、黃芪和枸杞，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時(shí)。加適量鹽和米酒調(diào)味，即可出鍋。

菊花蘿卜湯

材料:菊花6克，胡蘿卜100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。

做法:胡蘿卜先洗凈切成片，放入盤中待用。然后把鍋放在火上，注入清湯，放入菊花、食鹽。待材料都煮熟后，淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入湯盆即可。

木瓜胡蘿卜玉米湯

材料:青木瓜半斤，胡蘿卜一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。

做法:豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然后加進(jìn)木瓜，胡蘿卜和玉米小火熬上一個(gè)半小時(shí)即可。

關(guān)于秋季養(yǎng)生保健湯有哪些，上文給出了一些介紹，不過要提醒大家的是，自己在制作養(yǎng)生湯的時(shí)候，最好是保持湯品的原味，不要加太多的調(diào)味品，這樣反而會影響到湯本身的功效，同時(shí)在秋季也要注意做好保暖工作，因?yàn)榍锛镜臅円箿夭钍潜容^大的。