保健養(yǎng)生湯有哪些？養(yǎng)生保健湯怎么做？

很多人知道怎樣來給自己保養(yǎng)養(yǎng)生，也知道怎樣來養(yǎng)生對身體的好處大，也知道湯類是滋補身體最好的方法，湯里面的營養(yǎng)價值也高，經(jīng)常喝湯的話還能給身體帶來很多好處，當女人氣血不好的時候就可以多喝湯來改善，讓人的身體得到更滋補的好處，經(jīng)常喝湯的話，在冬天還可以保暖，那么保健養(yǎng)生湯有哪些?

芹菜棗仁養(yǎng)生湯;鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈?zāi)垦５炔∽C。

小麥黑豆夜交藤養(yǎng)生湯;小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

百合棗龜養(yǎng)生湯;龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

鮮花生葉養(yǎng)生湯;鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。

蔥棗養(yǎng)生湯;大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。

如果想要喝養(yǎng)生和健身的湯，那么就不妨試試這樣的湯類做法，制作湯的時候必須要選擇自己喜歡吃的食材來熬湯，如果自己喜歡吃筒子骨，那么平時就可以用筒子骨來熬湯，如果喜歡其他的肉類，或者是其他的鳥類，海鮮類等，但是要注意定時定量，不能吃太多，滋補頻繁了很容易上火。