養(yǎng)生早養(yǎng)肺吃什么好？養(yǎng)肺食物有哪些？

??俗話說(shuō)得好養(yǎng)生早養(yǎng)肺，而且肺又是我們?nèi)梭w的重要呼吸器官，所以在這個(gè)空氣污染較為嚴(yán)重的社會(huì)，早早的做好養(yǎng)肺工作是非常重要的，其中最好的養(yǎng)肺方法便是食療，而且食療養(yǎng)生不僅對(duì)肺有益處，更對(duì)我們的身體健康有很大的幫助，那么下面就養(yǎng)生早養(yǎng)肺吃什么好我來(lái)和大家一起解下吧。

??冰糖沙參粥

??沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)，粳米100克，冰糖適量。做法:先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時(shí)加入冰糖同煮為稀薄粥。

??功效:養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、祛痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無(wú)痰及咽干，或熱病后津傷口渴。

???粳米玉竹粥

???原料:新鮮肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖適量。做法:先將玉竹洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

???功效:滋陰潤(rùn)肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰、無(wú)痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類(lèi)型心功能不全時(shí)的輔助食療方法。

???薏仁山藥粥

???原料:生薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。做法:先把薏苡仁煮至爛熟，而后將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。

???功效:補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。

???百合銀耳粳米粥

???原料:銀耳5～10克，粳米100克，新鮮百合60克，冰糖適量。做法:銀耳浸泡發(fā)漲，加入粳米、百合、適量冰糖同煮為稀粥。功效:有清心潤(rùn)肺之功。

???粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤(rùn)燥除煩，對(duì)熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。

???養(yǎng)生早養(yǎng)肺吃什么好，通過(guò)文章簡(jiǎn)單的介紹相信大家都已經(jīng)清楚了，大家可以按照我的方法做來(lái)嘗嘗，其實(shí)養(yǎng)肺的食物還有很多，重在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意多喝水，保持良好的心態(tài)，生活中多到戶外走走，尤其是山水間，對(duì)我們的養(yǎng)生是有很大幫助的。